民生社區 Muzicycle | 拳擊飛輪健身房 - 有氧運動 Aerobics

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網誌好讀版
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[Muzicycle]

去年11月的時候，發現公司附近開了一間飛輪+拳擊教室，上網看了它們的網站跟粉絲團
之後，覺得環境看起來很棒，讓我很有興趣。下班後決定特地繞過去看看，裡面的店員意
外的很熱心的幫我介紹環境，完全沒有一般健身房一直要逼你購買課程的感覺，參觀完感
覺非常好！一開始最吸引我的是它們免入會費跟綁課程的制度，課程的價格也算合理。而
且首次上課有買一送一的活動，我就決定隔天下班過去試試看了。我去上過幾間這種健身
類的課程，但是因為各種原因，通常最後都是把買的課程用完，就再也沒有去了(有用完
的就偷笑了)。
目前 Muzicycle 算是除了網球以外，讓我有興趣持續購買課程，回去上課的好地方。四
個多月下來，覺得可以好好的推薦給大家這裡了。

LOCATION | 地點
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Muzicycle 在民生社區，確切位置在民生東路上靠近敦化北路的地方。店門口走的是簡單
的工業風，水泥與黑色框的落地窗，簡單的亮燈 muzicycle 招牌，是我喜歡的風格。

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熱愛typography的我，很喜歡水泥牆上面有簡單的no. 45 這種美式的風格來表示它們在
民生東路四段 45號。店門口櫥窗陳列著muzicycle自家的卡鞋飛輪車，光是入口就很吸引
人。乾淨明亮，不會有健身房髒髒臭臭的感覺。

ENVIRONMENT | 環境 http://i.imgur.com/FS8WHWd.jpg
這邊的環境非常的舒適，很方便的是只需要帶運動服來就可以來上課。Muzicycle 會免費
提供毛巾跟水。拳擊課會提供拳擊手套，飛輪的話會提供卡鞋。

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更衣室非常的乾淨明亮，也是個自拍的好地方! Muzicycle 提供數量充足的置物櫃，上面
有可以自行設定密碼的密碼鎖，非常的貼心。更衣室不會有一般健身房廁所潮濕的臭味，
非常的舒適。

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更衣室裡面也有淋浴間，附有沐浴乳跟洗髮精，運動完想洗澡的人可以直接在這邊洗。不
用自己帶浴巾跟沐浴用品真的很方便。

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洗完澡吹頭髮的地方也是美呆了，有整面鏡子跟明星在用的燈泡打光。吹風機，乳液跟一
些簡單的保養品 mucicycle 也有提供。真的是讓你找不到藉口不去運動了。

PURCHASING | 購買課程 http://i.imgur.com/rYYAkk2.png
在 Muzicycle 購買跟預約課程真的非常的方便，一切都可以在網路上完成。我喜歡 Muzi
cycle 可以買單堂課程，不需要繳多餘的會員費(之前跟別間健身房有不好的經驗) 隨時
想去上課，上官網就可以馬上搞定，不需要再另外打電話或是用 LINE 跟工作人員溝通，
也不會因為有會費或是一次要買大量課程而感到有壓力。
當然任何東西都是買越多堂越划算，最近發現有禮物卡的功能。可以一次買多堂一點，分
給朋友，就是一種團購的概念。上個月三月有壽星買課程有9折的優惠，我剛好生日就跟
好姊妹一次買了八堂，一人分四堂，比我之前自己一次買四堂便宜跟划算很多。
購買課程的流程很簡單，就跟一般購物網站一樣，很容易操作。

BOOKING | 預約課程
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網站的瀏覽非常清楚跟簡單，可以一目瞭然的看到當週的課程表。不管是拳擊或是飛輪課
程，哪個教練做什麼樣的訓練都寫得非常清楚。很直覺的直接在點入你想要上的時間，就
可以進入預約的動作。

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另外我很喜歡的一點是，預約課程的時候可以選位子！拳擊可以選你要在哪個沙包，飛輪
則是可以選你要在哪一台腳踏車上面。網站介面做得很清楚，可以看到教練在哪個位置。
比較害羞的人就可以選角落的，比較不會被教練盯上。像我就是抱著要去把自己操爆的心
態，我都會特別選離教練最接近的位置，這樣可以看得最清楚！可以選位子這個功能真的
是非常的好，就不需要趕著第一個到教室，只為了要搶到你想要的位子。
預約完就會收到選課成功的 email 通知，非常的方便。臨時有事需要取消也很容易，只
要在上課四小時以前上網取消就可以瞜！不需要跟任何人講到話，不會有尷尬或是不好意
思的問題。這點我真的是超級喜歡！(最討厭跟陌生人講話)

SPIN CLASS | 飛輪課程
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飛輪課程很有趣，跟著老師還有很high的音樂一起騎車。飛輪教室的環境真的很棒，燈光
跟環境有一種在外太空騎車的感覺。教室裡面的燈光還會搭配音樂一起閃爍，不得不說會
有幫助我騎的更賣力的功效！只需要帶運動服來就可以上課，飛輪課程會提供卡鞋！不用
帶鞋子實在是太方便！沒錯，卡鞋就是會讓妳人車一體，能更有效的把腿部的力量傳導到
踏板上。卡鞋有幫助你在踏板上的定位，可以減少腳踝，膝蓋與臀部的運動傷害，在做一
些站起來的動作的時候也比較安全。記得第一天上完課的感覺是，以一個幽靈的狀態回家
。流了非常多的汗，有一種沒有辦法感受到自己雙腿的感覺。下雨天不能打網球的時候，
飛輪課真是個好選擇！

BOXING | 拳擊有氧 http://i.imgur.com/ISyOmO2.jpg
拳擊有氧課現在是我的 No. 1 新歡，完完全全的愛上！我自從上了一次拳擊課之後，就
再也沒有去上飛輪了，因為真的超級好玩！沒想到拳擊也是很累的，不只是想像中的揮揮
拳頭而已。出拳的時候會使用到全身的肌肉跟律動，記得第一次上課後我全身痠痛了兩三
天。教練會隨著音樂，配合各種拳跟步伐，跟著音樂的節奏一拳一拳的捶在沙包上非常療
癒。上起課來真的是非常的痛快，覺得自己跟葉問一樣帥氣。一個小時的拳擊有氧，除了
出拳與腿部的動作以外，教練也會搭配一些有氧跟訓練核心的運動。不太會流汗的我，每
次上完拳擊課都滿頭大汗。除了心靈療癒到了，身體的肌耐力也有訓練到。

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在 Muzicycle 上拳擊課，它們會提供拳擊手套。考量到衛生問題，拳擊手套內的繃帶要
自己購買(應該沒有人會想用別人用過的吧) b櫃檯就可以直接購買，一對 $189。我選
的是黑色的，光是綑上去還沒有出拳就覺得自己很帥，一副很會打的樣子(自己說)。 繃
帶主要的功能是要保護手腕，還有手指的關節，這樣在出拳的過程比較不會因為跟拳擊手
套摩擦而導致破皮。櫃檯的工作人員跟教練都很 nice 的，上課前會在教室門口協助大家
纏好繃帶。所以不用擔心不會纏，因為我到現在還是每次都給他們用

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上拳擊有氧還是要認真聽教練教你如何施力，用什麼部位攻擊。教練說我人小小的，卻很
瘋狂跟暴力。圖中我因為肘擊的姿勢錯誤，加上打得太盡興跟猛烈，還沒下課手臂就瘀青
了! 不過難得覺得瘀青的很爽很開心 (有一種變態的感覺)
ꀊTHOUGHTS | 心得 我想寫了那麼多，應該看得出來我非常喜歡 Muzicycle 這個地方。平
常我就有在騎腳踏車的習慣，所以其實飛輪課程對我來說的吸引力比較小一點點。不過 M
uzicycle 飛輪課教室的環境真的非常的棒，滿適合想要騎腳踏車又不敢自己騎在路上的
人。我個人是非常非常喜歡拳擊有氧，沒有上過的我強烈推薦去體驗一次看看。下班後可
以跟著音樂的節奏，一邊出拳紓壓同時達到運動的效果，感覺超棒的！最近好姊妹被我影
響也加入了我下班打拳的行列，有朋友一起上課又是另一種樂趣。推薦給大家！

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