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比賽前的早上 - 路跑 Road Running

Linda avatarLinda · 2018-10-15

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請問因為比賽通常都是很早比賽，平常也沒早起的習慣，有看到說好像要在1小時前吃完
早餐才能消化，但這樣又需更早起床準備早餐，所以想說如果前幾天買好幾包BCAA，比賽
前吃個1、2包這樣子。
但不曉得這樣能量夠不夠跑完半馬，謝謝～

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All Comments

Hazel avatarHazel2018-10-18
BCAA不是拿來補充能量的吧???
Andrew avatarAndrew2018-10-20
半馬不用肝糖超補，賽前幾天正常吃，早上正常吃早餐就好了
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-10-23
發文的就是不想吃早餐啊@@
Hardy avatarHardy2018-10-26
怕自身能量不夠~我覺得就吃能量膠,或是威德IN這種東西吧
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-10-28
其實1小時東西還在胃裡。"理論上"就算空腹去能量也夠，
Sarah avatarSarah2018-10-31
只是飢餓的感覺+暫時的低血糖狀態會讓心理緊張。
Kristin avatarKristin2018-11-03
不是講幹話...與其擔心能量不足，消化不良影響更恐怖，
Charlie avatarCharlie2018-11-05
胃痛起來根本沒辦法輕鬆換氣。起跑前30分喝包威德。
Isabella avatarIsabella2018-11-08
想問如果吃像士力架那種可以嗎
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-11-11
人體能量半馬又消耗不會完 跑步完是你練不夠
Leila avatarLeila2018-11-13
我都只吃威德in 肚子有太固體的食物反而不舒服不覺得一般人需要吃到BCAA 除非追求成績
Edwina avatarEdwina2018-11-16
就算吃得下你有辦法短時間吸收嗎？
Frederic avatarFrederic2018-11-19
我上週跑半馬前就是吃太多...一起跑胃就不舒服
Christine avatarChristine2018-11-21
最重要是你平時LSD前怎麼吃，比賽日大概就怎麼吃，就跟之前版友說的，半馬其實消耗沒那麼大。
Quanna avatarQuanna2018-11-24
BCAA又不是能量XDDDDD
Oliver avatarOliver2018-11-27
覺得跑步胃沒東西比較舒服
Heather avatarHeather2018-11-29
市立架應該來不及消化就跑完了
Quintina avatarQuintina2018-12-02
緊張拉肚子排不到廁所比較可怕
Sandy avatarSandy2018-12-05
六點半起跑的話，我會四點半起床，吃早餐，該拉的在家拉一拉，然後出門。早餐通常吃一個饅頭+一杯咖啡，起跑前和比賽中再吃能量膠（全馬吃，半馬不吃能量膠）。我反而覺得肚子全空不舒服，有一點東西在我會比較好跑。提早兩小時起床不只是為了吃早餐消化，也是為了讓身體醒來。提供你參考。
Freda avatarFreda2018-12-07
提早1.5～2小時起床，吃個花生吐司或麵包，起跑前再吃一口能量軟糖。我也不喜歡肚子全空，喜歡有點東西比較好跑
Andy avatarAndy2018-12-10
現在比較隨興了，睡到自然醒(鬧鐘設最低限界時間)。
Lucy avatarLucy2018-12-13
賽前2-3小時吃早餐、吃香蕉也可