每日練習菜單 - 空手道 Karate

我曾經一個多越快兩個月, 每天只練逆擊一千次, 前踢一千次...

結果這兩招也沒什麼進步......

後來才發現, 原來練這種東西不能像苦行僧一樣, 每天站所謂的"標準動作"打個
幾百幾千次就會成功, 這樣效率其實太打折啦...

最好是根據自己的動作, 去找出該改善的"部分", 例如說逆擊會用到的肌肉, 哪
邊比較弱需要增強, 針對特定的部位去..."改正",或者說是前踢需要的腿部肌肉
, 哪邊比較不足的, 做一些特定的加強練習, 然後再伴隨這種每天幾十幾百次的
機械化練習, 這樣可能會比較有顯著效果吧...

礙於現代體育科學之賜, 大家比較會去研究"高效率"的練習, 那種漫畫式的每天
幾千下練習, 應該要漸漸被淘汰...

附帶一提, 肌力和體力是相當重要的, 趁還年輕的時候, 多累積點以後老了退化
的"本錢"吧......

不怕到老一場空, 只怕年少一無成...
(這話不是我說的, 是一個很變態的朋友講的)



※ 引述《PHYSALIS (那藏獒呢?)》之銘言：
: 除了1.3去學校練習 為了保存體力暫停以外 幾乎每天做
: 基本動作(追擊 上擋 下擋 中內 中外擋 手刀擋)各36次 X 2輪
: 騎馬立直擊50
: 前踢 側踢 迴旋踢各36次
: 鑽擊逆擊36次
: 伏地挺身30次 仰臥起坐揮拳20次
: 拿點小雅玲
: 到今天持續了大概快三個月 不過還是沒有變強的感覺 至少覺得比不上學校的紫帶
: 用力打個觀空大 慈恩 感覺快要虛脫....
: 是我的練習時數不夠久 還是菜單裡欠缺了什麼呢
: 希望前輩們指點
: 謝謝 <(_ _)>

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絕大部分的爭辯都不是為了釐清對方的錯誤；

而是為了強迫對方接受自己的思想！

★小英語錄★

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