每日練習菜單 - 空手道 Karate

除了1.3去學校練習 為了保存體力暫停以外 幾乎每天做


基本動作(追擊 上擋 下擋 中內 中外擋 手刀擋)各36次 X 2輪

騎馬立直擊50

前踢 側踢 迴旋踢各36次

鑽擊逆擊36次

伏地挺身30次 仰臥起坐揮拳20次

拿點小雅玲



到今天持續了大概快三個月 不過還是沒有變強的感覺 至少覺得比不上學校的紫帶

用力打個觀空大 慈恩 感覺快要虛脫....

是我的練習時數不夠久 還是菜單裡欠缺了什麼呢

希望前輩們指點

謝謝 <(_ _)>

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