每天運動的話多久才會看的出長高呢?又會長高幾公分呢? - 運動

By Jessica
at 2006-04-11T00:00

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By Xanthe
at 2006-04-14T08:54

你的方向正確，多做跳躍的運動可以幫助長高，籃球排球跳繩等。但每天200下的效果不彰，至少要有1000下，並且要有一些輔助的跑步動作，每天至少2000公尺吧。通常要有三年的時間才會看出差異，可比正常增長大約6公分左右。且最好在發育期間。參考的資料是帶一組國中籃球隊三年（隨意挑人，不挑身高），其每天的運動量。三年後最矮的一位身高都有178公分，最高的則有189公分。比一般同學平均高6公分，供你參考。

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