每天跑步這樣會瘦嘛? - 運動

By Jacky
at 2011-06-17T00:00

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各位大大好:)想請問一下，因為我之前有減過肥之後復胖到80公斤現在因為工作關係受到了70公斤但是人家有說減肥會有停滯期我想說我之前瘦的10公斤都是靠工作上的勞力瘦的~但是現在我就是每天下班後，去跑操場兩圈中午都吃青菜，早晚都喝賀寶芙健康食品，我這樣持續跑下去會瘦嗎?因為我體重停在

Tags: 運動

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By Xanthe
at 2011-06-20T18:40

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Quanna
at 2011-06-19T02:10

把您送到無人島，二天就瘦了。

By Ingrid
at 2011-06-20T20:19

適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675rhttp://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore

By Oliver
at 2011-06-19T13:02

推薦你超級商城美靚活力館的甲殼素，他能有效解油膩喔，輕鬆不復胖喔

By Charlie
at 2011-06-17T14:55

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

By Kumar
at 2011-06-19T06:33

大致上了解您的意思，想請問一下您的教練有請您做日記的部份嗎？還有您有每週都量體脂嗎？您的做習是否都正常呢？這些都是有關係的唷！但請您不用擔心因為我的情況目前跟您一樣，雖然體重沒下降但是我的體脂是有下降的，所以您目前的狀況應該是在瘦體脂，也就是所謂的雕朔，因我們在我們�

By Aaliyah
at 2011-06-20T10:55

我個人是不讓跟我減重的弟弟妹妹運動的!而你中午只吃青菜，也不正確!!你這樣會熱量不夠!!會一開始有瘦，之後就會很難瘦。你要跟幫助你的人討論你的三餐內容才行!!加油!!~...Showmore

By Freda
at 2011-06-20T21:57

您好減肥請找低熱量的食物吃,還要配合正確的運動,才能成功.我太太4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.這是我多年的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.減肥醫師黃銘晁敬上...Showmore

By Carol
at 2011-06-17T16:48

其實真的是要選對產品才重要~之前我試過好多種產品~大多沒什麽效果，有的有一點點效果很快又會回到原點~就在我對產品失望的時候，一個朋友推薦我..*********.食.品.~因為只是一種食品，無副作用~~~所以已經失望的我想試試也無妨~反正沒效果也不會有副作用~沒想到一款只賣1000元的可麗仙真的給我帶�

By Oliver
at 2011-06-18T00:50

你這樣吃當然會遇到停滯期阿我是覺得那個產品還是不要常常使用畢竟減肥還是靠三餐正常營養均衡+多運動才會瘦下來的更何況如果您是一直靠那種產品瘦的話對身體也不好吧???我建議你還是趕快用正常的飲食+多運動會比較好...Showmore

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