每天一小時的健身 - 運動

By Elma
at 2012-10-03T00:00

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由於某些因素，每天能空出來的時間大概是一個小時左右最好是能夠在家中運用簡單器材就能使用以健身為主瘦身為輔的方式請大家給點建議

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By Dora
at 2012-10-07T06:19

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Sandy
at 2012-10-04T00:23

我曾經也是產後胖了15公斤的一個胖媽我的方法是吃同事介紹的鑫鼎豐生技完美瘦身組合來輔助進行瘦身除了胖15公斤外～我的食量其實算蠻大的一天吃很多餐還有零食(很嚇人)但吃了鑫鼎豐生技完美瘦身組合之後就自然比較不會想吃東西,還有搭配其中的茶包餐後喝再加上每天都喝1500CC~2000CC的水，食慾��

By Kama
at 2012-10-06T20:57

版大好:其實能在家訓練的健身器材有很多，不過健身大部分都會想練胸肌和腹肌以及臂肌吧！您可以像我一樣使用這種"多功能單槓"http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09264051615能簡易安裝在門的上方且不破壞門框，練臂肌，也能用來伏地挺身練胸肌，更可以輔助仰臥起坐練腹肌，功能還蠻多，因此價格算