正手拉球請益 - 桌球

※ 引述《edenbridge (edenbridge)》之銘言：
: 各位大大 安安
: 小弟不才
: 想了解如何做有效的連續正手拉球
: 一般實戰都是使用高調拉起板
: 旋轉似乎還可以，但都是很薄的摩擦
: 幾乎是靠膠皮表面去抽
: 起板後的銜接板殺傷力就減少很多
這段先不提你技術上的問題，雖然影片很短，能看到的資訊也很少
但大概可以看出你為了能夠連續打進，第一板之後動作就不自覺的縮小

這或許是你聽過「練拉弧圈時為了方便連續，以7-8分力為佳」
但問題是你現在的正手弧圈感覺是「只顧著打進」卻忽略了威力
－－也就是說，你「忘記」或在實戰中不敢用「100％全力」拉弧圈

因為成了習慣，所以要全力拉弧圈時，反而出不來
有點類似自己的身體自動加上「限速器」的狀態

我記得也是我校隊等級的學長，在指導時曾經講過
「練球時雖然力道要控制在80％，但揮拍動作必須做到100％甚至120％」
以及，更重要的一段
「不能為了怕拉飛，就不敢在比賽中用100％力道拉弧圈
而是必須要不斷的用，並且在拉失敗中學習，逐漸抓到
要怎樣全力拉才能拉近的力道、拍面角度甚至手腕微調等經驗值」

希望這些能給你參考
: 比較嚮往撞後摩擦
: 但是撞擊較多的打法
: 不知為何卻變成側旋較強烈的球 不是較純正的上旋
: 附上廢廢的練習影片https://www.youtube.com/watch?v=y3dyY75CVbw&feature=youtu.be
: 自己感覺重心有點高，擊球點也怪怪的
: 煩請解惑
: 感恩
在談你技術上的問題前，底下推文也有提到
因為我不清楚你這個影片是模擬實戰還是標準練球（線路固定）
如果不是模擬實戰，那你跟你的陪練員，我不客氣的講：程度都不夠，而且非常差

如果練習者與陪練員都無法把擊球線路固定，這根本無法練好基本動作！！！

因為很重要，所以我再講一次

如果練習者與陪練員都無法把擊球線路固定，這根本無法練好基本動作！！！

如果原PO你真想進步，請先跟陪練員從基本正手攻球練起
直到你跟陪練者都能固定擊球線路（尤其正手對角斜線）
再來練拉弧圈等其他技術，才能突破現在的瓶頸。

至於這則影片裡，光我粗淺程度能看到的問題有幾個

一、重心太高：這其實原PO你自己也察覺了，就不多做說明
沒錯，你就是站的太高，要修正得有專業教練協助
我這裡只提點你可以做到的
a.雙腳距離可以站的更寬一點
b.膝蓋更彎一點，上身更往前傾斜

這樣應該就能讓你的重心稍微壓低

二、手腕外翻：其實整個影片來看，你用的是中直，雖然與我用日直稍有差異
但持拍時你的手腕整個都外翻，幾乎跟前臂形成直角，這對你擊球
會有不良影響，但照理來說，你的手臂外翻應該會讓擊球變成逆側旋
但看你的描述，似乎你的擊球都成正側旋的側拐弧圈
為什麼會這樣？後面會說明。

三、引拍動作：你的引拍有兩個大問題：
a.右膝完全沒有壓低，只是跟正手攻球一樣的微彎，因此你的上身也
沒有往右側壓低形成蓄力
b.你的手臂從頭到尾（是肩膀到手腕這一段，不是手腕跟球拍）
幾乎都是直角，手臂在引拍時完全沒有伸直，連大於150度都沒有
當手臂完全沒有伸直再收縮的加速過程，你的前衝弧圈一點都不
前衝，這不是必然的結果嗎？

四、沒有轉腰：精確的說，是沒有從腳掌-腳跟-膝蓋-骨盆-腰-手臂-手腕-球拍
這一連串的發力傳遞，所以你影片中很多擊球後的球拍竟然是在右耳
旁邊，而不是正確發力後應該在左眉或兩眉之間，這就說明你的腰
完全沒有轉到，當然弧圈完全沒威力

五、擊球點 ：你的擊球點有兩個問題
a.如果不是逼迫你的正手大角度，你的擊球點太靠近身體了
這是因為你的手臂+持拍手形成「雙直角」的緣故，如果不非常
靠近身體，就無法擊中來球，但沒有了足夠的力距，同樣的力道
擊球，形成的威力當然相對較小

b.從影片來看，你用完全不成步法的交叉步（那不叫步法，只是勉強跳
過去）拉正手大角的弧圈時，你球拍與球的接觸點都靠近球的外側
如果從上方看，就是大約3-4點的方向，這樣就算你的手腕外翻，因為
擊球點的緣故，就是直接拉成側拐弧圈

我說句不客氣的，你在練球時，有注意或用手指去感覺過球拍與球
的接觸點嗎？（不是用眼睛看，是用手指去感受）

當從這則不到一分鐘的影片，就可以看出這麼多的問題（其實還有很多問題）
真的要改進，如果不去找專業教練或者適當的學習管道，想要光靠板上的回應
就能修正，我很老實的說：不可能

如果原PO真的想改進，我也只有一個建議：全部砍掉重練，找練過正規的學長
或者請專業教練，從正規的正手攻球開始練起，否則就算你知道上面的問題
想要改正，真的很難

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