樹式 - 瑜珈 Yoga

By Anonymous
at 2018-10-11T18:46

All Comments

By Annie
at 2018-10-14T00:36

拿瑜珈磚練 該起來的那腳踏在磚上 慢慢提起到小腿大

By Edward Lewis
at 2018-10-16T06:26

腿成垂直 再慢慢放回上 整個過程接地的那隻腳要保持

By Kumar
at 2018-10-18T12:17

恆定 大腿側關節要收回來

By Isabella
at 2018-10-20T18:07

https://tinyurl.com/ydywblgt

By Oliver
at 2018-10-22T23:57

用力踩大腿內側，讓大腿做內旋會穩定一點，試試看

By Selena
at 2018-10-25T05:47

抱歉我講反了 是該起來的那腳在地上 直立腳在磚上然後慢慢慢慢提起在地上的腳

By Kama
at 2018-10-27T11:37

眼神專注看著地上的某一個點，越專注越不會倒

By Zenobia
at 2018-10-29T17:28

想像頭頂有人在拉你 身體像樹一樣往上延伸 心要定不要一直擔心倒下來

By Cara
at 2018-10-31T23:18

挺胸收腹，眼睛直視前方，整個人是上提的感覺，

By Suhail Hany
at 2018-11-03T05:08

骨盆不要歪掉，骨盆歪重心就會跑掉，

By Kumar
at 2018-11-05T10:58

所以臀部會保持微收，離地腳不要用力踩站立腳，

By Dorothy
at 2018-11-07T16:49

只是輕輕靠著而已，一開始可以練單腳踮地，

By Elma
at 2018-11-09T22:39

右腳尖點地腳跟靠在左腳踝，上半身挺胸收腹，雙手合

By Isla
at 2018-11-12T04:29

十於胸前，保持專注於呼吸

By Ina
at 2018-11-14T10:19

由於每個人腳掌足弓狀況不一，扁平足或高足弓等等，

By Carol
at 2018-11-16T16:10

這會影響到在練習單腳平衡的感覺，所以建議你先找到

By Christine
at 2018-11-18T22:00

單腳站立時，支稱腳掌穩穩踩在地板上，但膝蓋保持

By Agnes
at 2018-11-21T03:50

彈性的感覺，不要用關節卡死去支撐身體重量

By Irma
at 2018-11-23T09:40

沒用肌肉的力量做動作，久了關節容易出狀況喔！

By Steve
at 2018-11-25T15:30

很需要 感謝!

By Ethan
at 2018-11-27T21:21

大腿內側加一

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