鐵人三項

標鐵跑步如何sub1 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

Una avatarUna · 2015-07-12

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大家好

小弟個人10k的PB是49分

但是比過五場標鐵

加上幾次自主訓練騎轉跑

沒有一次跑步可以跑進1小時

請問標鐵跑步sub1的前輩們

你們的10K PB 大概都是多少

最近天氣熱 速度更難出來了

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鐵人三項

All Comments

David avatarDavid2015-07-15
腿的肌力，多練練。 不然就是騎車用太多力，跑步就沒力了
Michael avatarMichael2015-07-18
多練單車，跑步就自然輕鬆了
Agnes avatarAgnes2015-07-21
好奇大家10pb跟比賽時跑的差距，來統計一下吧？pb: 44 比賽:55
Jack avatarJack2015-07-24
10K:PB 48 比賽 57
Mason avatarMason2015-07-26
PB:50 比賽:51
Frederic avatarFrederic2015-07-29
PB44 比賽47 人生的巔峰 空前絕後(!?) 當時在準備初226中
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-08-01
PB50,比賽51,我嚴重懷疑你測驗時放水！
Dinah avatarDinah2015-08-04
覺得跟天氣是不是也有關係，鐵人都是夏天或秋天，跑步pb大部分會在冬天…
Liam avatarLiam2015-08-07
pb 43：43 比賽 51：00 守不住五分速
Emily avatarEmily2015-08-10
PB:47 比賽：57
Agatha avatarAgatha2015-08-13
感覺差異很大 是因為腳踏車練得夠不夠嗎?
Thomas avatarThomas2015-08-15
我今天騎轉跑跑出57分了
Joe avatarJoe2015-08-18
單車要練,轉換也要練,才不會抽筋
Robert avatarRobert2015-08-21
轉換練了很多次才克服的，天氣影響也頗大...
Kumar avatarKumar2015-08-24
100%力踩20KM馬上5分速跑5KM慢慢增 抽筋無數次換來的...
Christine avatarChristine2015-08-27
今年的微風 跑步就爆掉了 太熱了