標鐵跑步如何sub1 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Una
at 2015-07-12T14:32

Table of Contents


大家好

小弟個人10k的PB是49分

但是比過五場標鐵

加上幾次自主訓練騎轉跑

沒有一次跑步可以跑進1小時

請問標鐵跑步sub1的前輩們

你們的10K PB 大概都是多少

最近天氣熱 速度更難出來了

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All Comments

David avatar
By David
at 2015-07-15T11:17
腿的肌力，多練練。 不然就是騎車用太多力，跑步就沒力了
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By Michael
at 2015-07-18T08:02
多練單車，跑步就自然輕鬆了
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-07-21T04:47
好奇大家10pb跟比賽時跑的差距，來統計一下吧？pb: 44 比賽:55
Jack avatar
By Jack
at 2015-07-24T01:31
10K:PB 48 比賽 57
Mason avatar
By Mason
at 2015-07-26T22:16
PB:50 比賽:51
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-07-29T19:01
PB44 比賽47 人生的巔峰 空前絕後(!?) 當時在準備初226中
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-08-01T15:46
PB50,比賽51,我嚴重懷疑你測驗時放水！
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By Dinah
at 2015-08-04T12:31
覺得跟天氣是不是也有關係，鐵人都是夏天或秋天，跑步pb大部分會在冬天…
Liam avatar
By Liam
at 2015-08-07T09:15
pb 43：43 比賽 51：00 守不住五分速
Emily avatar
By Emily
at 2015-08-10T06:00
PB:47 比賽：57
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-08-13T02:45
感覺差異很大 是因為腳踏車練得夠不夠嗎?
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-08-15T23:30
我今天騎轉跑跑出57分了
Joe avatar
By Joe
at 2015-08-18T20:15
單車要練,轉換也要練,才不會抽筋
Robert avatar
By Robert
at 2015-08-21T16:59
轉換練了很多次才克服的，天氣影響也頗大...
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-08-24T13:44
100%力踩20KM馬上5分速跑5KM慢慢增 抽筋無數次換來的...
Christine avatar
By Christine
at 2015-08-27T10:29
今年的微風 跑步就爆掉了 太熱了

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Ingrid avatar
By Ingrid
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悲劇2015 tSt 金山站[半程鐵人]

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By Tom
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By Eartha
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By Kyle
at 2015-06-26T23:11
完整圖文請上我的部落格 (無音樂) 蔡逃龜is生活家 http://nanatsai0706.pixnet.net/blog/post/5503564 以下為純文字 我的初鐵是很幼稚園等級的tritri賽，根本算不上三鐵， 所以這次阿捲又很積極的搜尋賽事，看到這次的「2015秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項 ...