標準體重BMI - 運動

By Ursula
at 2013-02-14T00:00

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我現在是國三生我身高165cm體重48kg女生
那我的標準體重和BMI是><?
我可以瘦到45嗎? 現在這樣會不會很重:(?
那還有機會長高嗎?

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By Rae
at 2013-02-15T00:49

我也是國三比妳高1CM 體重跟你一樣
標準BMI是18以上現在應該只有17.多
也就是過輕我覺得部用在瘦嘞
應該同學還是家人會說在吃多一點之類的話吧:">
我小六畢業MC才來滴
到現在還在長~
我還蠻常運動的
如果你現在還有在長想長多一點話
就跳繩或打籃球巴ˇˇ

By Agnes
at 2013-02-14T15:00

當各位在大啖美食，而且覺得自己過胖，想要減肥之際，
是否會想到，其實在台灣地區，有些家庭或是中小學等地區，可能
有些人不能填飽肚子。
這些人可能是地處偏遠、地區資源不足、或是家庭變故、或收入不足等
諸多因素，導致沒辦法飽餐。
所以，在您食物過多之際，試著去想想那些無法飽餐的人們。
以下三個單位，是定期定時舉辦各種送暖、救援活動，將匯集來的愛心資源，
有效的分配給上述的弱勢族群。
http://www.elder.org.tw/
華山基金會
http://www.homeless.org.tw/
人安基金會
http://www.genesis.org.tw/
創世基金會
您可以在您有餘力之際，將您的愛心，投入以上三個單位。
即便是您餘出的一點金額也好，都是有幫助的。

【公益轉貼　】

By Bennie
at 2013-02-14T17:57

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是要有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神時間奇的方法*。
不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。
---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*
關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔
但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!
剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤
但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃,MC不來,便秘等副作用
最嚴重的事人體最重要的新陳太謝率大幅的下降.....
為了尋求方法，偶然間我看到了*魔幻體脂機*
當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便
改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!
現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J
這是網址: http://now.to/707m(%E8%A6%81%E6%90%9C%E5%B0%8B%E8%...
這是粉絲團:臉書搜尋魔幻體脂機
奇摩與google請收尋魔幻體脂機
粉絲團也有很多很好很棒的訊息喔,集氣一起減肥讓效果更加分唷!!!
不管您想要減肥或增重還是有水腫問題、瘦身、美容、解決便秘、增加代謝...保健、豐胸、等等，只要飲食管理做的好問題就可以得到根本的解決

By Sarah
at 2013-02-17T01:44

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康
因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~

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