標準的蛙式是一次手一次腳嗎? - 游泳討論

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在版上默默潛水一陣子後,最近終於"會"游蛙式了
但是速度超慢........

剛開始學大蛙腳踢一次就可以浮起來,後來不知道為什麼就不行了
現在改練小蛙腳但是前進速度很慢不太會動
因為現在比吐氣比較慢,所以發生還在吐氣中可是已經不會前進了
所以就變成踢兩下起來換一次氣
但是標準應該是一次手一次腳,但如果這樣身體就不夠浮(身體斜斜的),
必須踢兩次才可以接近水面
我想應該是我的腳踢不好

現在想請教大家的是:我現在應該一次手一次腳,照標準練習?
還是應該一次手兩次腳把身體弄平再做下一個動作?(怕以後改不過來)

還有,小蛙腳跟大蛙腳哪一種比較快?

謝謝!!

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All Comments

Daph Bay avatarDaph Bay2010-08-07
我們教練說小蛙腳比較有效率
Cara avatarCara2010-08-11
一次手一次腳,練習正確的吧。是你的手沒划好,不是腳。
Olivia avatarOlivia2010-08-11
我想你應該先拿浮板專心把小蛙腳練好...
Dorothy avatarDorothy2010-08-14
覺得你太早吐氣了 會導致身體沉 另外不能等身體靜止再換
Catherine avatarCatherine2010-08-17
先憋住 要抬再吐就好 身還還沒靜止就得完成吐吸氣動作了
Elvira avatarElvira2010-08-20
可拿浮板練蛙腳 要注意的事項就 翹腳板 大腿勿過彎 併攏
Annie avatarAnnie2010-08-24
同時伸直 以及後半要比前半快 效率應該就會出來了
Frederica avatarFrederica2010-08-28
請問P大:請問手要如何注意呢?我划小蛙手,幾乎都只往下按
Oliver avatarOliver2010-08-31
之前教練說是畫一個檸檬的樣子。所以我的動作沒有往外划。
Callum avatarCallum2010-09-04
感謝大家的回覆,我會再練看看。
Oliver avatarOliver2010-09-08
TO jplo:你躺在床上,雙膝與肩同寬翻掌,看腳掌能翻出去
Mason avatarMason2010-09-12
多少,假如翻出去沒多少,跟臀部差不多寬,我會建議不要
Damian avatarDamian2010-09-15
練小蛙腳了,因為腳掌能翻轉的柔軟度不夠,造成之後蹬夾
Rosalind avatarRosalind2010-09-19
水效率差,那不如膝蓋再開一些,往外蹬夾還比較有效率.
Joe avatarJoe2010-09-20
另外不知道你換氣時,頭部動作為何?有沒有做出上下大
Jack avatarJack2010-09-24
幅點頭動作?有的話,其實你的小蛙手在做虛功.還有小蛙
Olive avatarOlive2010-09-27
手的軌跡跟原本的蛙手一樣(倒愛心型),只是小蛙手內收
Susan avatarSusan2010-09-30
的位置離下巴比較遠,並不是往下壓水.
Susan avatarSusan2010-10-01
感謝S大,今天已經可以一次手一次腳。手放慢一點,腳可以慢慢
Valerie avatarValerie2010-10-04
做,專心腳的動作,腳掌有感覺划到水了。謝謝大家。
Madame avatarMadame2010-10-04
今天作蛙手,並沒有刻意抬頭,有時候會被水推得太高(會嚇一
Steve avatarSteve2010-10-07
跳,然後我就改成把手往旁邊撥一點。不過這樣就沒之前流線。
Faithe avatarFaithe2010-10-10
沒關係慢慢來,一划一換游順了,再來加強流線型動作.
Rachel avatarRachel2010-10-14
覺得你太早吐氣了 會導 https://muxiv.com
Ophelia avatarOphelia2010-10-17
先憋住 要抬再吐就好 https://daxiv.com