業餘的籃球愛好者怎麼提高自身技術？ - 籃球

By Hardy
at 2017-07-29T01:34

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By Olivia
at 2017-08-01T22:03

打球的基本就「運球」、「上籃」、「防守」
1.運球：最好是在打球前訓練，練完包準你熱身好，眼睛看前方(你打球時一直看你的球，隊友有空檔你就會漏掉)左右手各50下，接近全力的運球(一開始絕對會一直掉球，我跟你賭)，再來的變化就看你了。
2.上籃：訓練你的手脘的力道，就從任何角度上籃，或籃下擦板(任何角度喔)，還要知道上籃甚麼力道﹑甚麼角度才會進。
3.防守：很簡單，只關心到你的毅力和專注力，防守是最累的，你要清楚對手的動作且預知路線，當你覺得他的速度快到腳還沒抬起來就突破你了，不是他的速度快，而是你的反應慢，省略一些深奧的講解，只需要將你的腳墊起來，而且小碎步，你還會發現他要切入時的一些微妙動作，你就可以預測了。
最後：記住真正比賽跟你平時打球的節奏是不一樣的，你一定會緊張，頭腦遲鈍、進攻單調、身體僵硬、出手速度加快，這沒有甚麼避免方法，只有一種解決方法，常跟不認識的人打，一開始的籃球初學者你會不敢報隊，因為沒有自信，但是當你嘗試後，你會發現籃球的樂趣，不久後你就會變強。

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