桃園周日五人制(遇雨停) - 足球

邀賽人
wu17
聯絡電話及信箱
0937971748
邀賽日期(一定要確定好時間喔)
10/06 早上9:00
邀賽地點(務必將場地確定好,以免到時又換場地,浪費球友的時間)
中壢市天晟醫院對面"新街"國小
欲參加的球友(請確定後再填入)
10~15UP

只想踢分邊的球友請自己抓11點來,想一起練基礎的請正常時間到,加進來一起做就可以啦
,別害羞XDDDD

練球菜單
第一階段
1.操場5圈
1.操場5圈
2.挑球100
2.挑球100
3.對丟腳到頭
--左右空中內側各25
--左右彈地內側各25
--左右空中腳背各25
--左右彈地腳背各25
左右腳底停球,挑球回傳至胸口各25
--左右大腿停球踢回各20
--胸口停球20
--頭錘20
4.兩人一組傳接球左右腳各50
5.協調性訓練

第二階段
1.依人數分組抓鬼
2.五人制傳球跑位5分鐘
3.角球與球門球戰術各兩種

在此附上球隊FB,兼可用來桃園區球友打屁聊天找資訊用
https://www.facebook.com/groups/175709059124182/

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