格鬥立技當中的訓練內容有哪些?? - 武術 Martial Arts

By Belly
at 2013-02-24T21:36

Table of Contents

※ 引述《NKN (99%是眼鏡與吐槽)》之銘言：
: 推 iamice :所以是看個人喜好的方向去正確訓練肌 111.240.188.175 02/24 04:35
: → iamice :群。這樣練核心肌群應該算是投資報酬 111.240.188.175 02/24 04:36
: → iamice :率較大的吧？ 111.240.188.175 02/24 04:36
: 推 larboard :寫的很好核心肌群才是本 118.160.40.44 02/24 16:57
: 推 larboard :越來越尬意你的文章 118.160.40.44 02/24 17:30
: → larboard :買個跳繩跟可以裝在門框走道上的簡 118.160.40.44 02/24 17:31
: → larboard :單的單槓<===這個有圖或影片教學? 118.160.40.44 02/24 17:32

http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1325132571.A.77D.html
家用單槓的選擇

我參考這文買了裡頭的第三代單槓
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21003224148849

http://www.youtube.com/watch?v=GVFWLGkg3TY

忘了是不是跟這影片同一牌

結構簡單安裝容易價錢不高
相當實用

現在就裝在我的房門前走道上

練出手速度跟威力的話
我個人感覺伏地挺身跟單槓都不錯
因為施力一個推一個拉
跟出拳收拳相近比較有練到要用的肌肉

就算不練肌肉過久坐生活
偶爾吊吊單槓可以顧脊椎也很不錯
(吊單槓顧脊椎是有醫生推薦的)

--

All Comments

By Adele
at 2013-02-28T14:08

這真的不錯，而且單槓顧脊椎

By Odelette
at 2013-03-01T10:20

好神奇的東西，這樣居然不會掉？

By Regina
at 2013-03-06T07:16

都是去附近公園拉單槓，試試看你推薦

By David
at 2013-03-09T23:14

的產品。

By Odelette
at 2013-03-14T00:22

第一個連結有看過拉到一半掉下來的影
片，本來想買就沒買了~

By George
at 2013-03-14T06:11

我有使用過，只要注意到某些點其實

By Agnes
at 2013-03-16T12:34

不會發生拉到一半掉下來的窘境

By Barb Cronin
at 2013-03-17T02:05

我是用伸縮的兩根都沒掉過

By Rebecca
at 2013-03-18T22:50

這個設計的不錯~我也提共一個自製trx
方法

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