格鬥 立技當中的訓練內容有哪些?? - 武術 Martial Arts

: → NSACSS :其實錯誤的練肌肉也是負分~ 114.42.23.133 02/23 15:21
: → NKN :練到受傷姑且不論 各種武術因為重視 210.209.156.104 02/23 19:14
: → NKN :部位跟訓練方式不同 練出來的肌肉也 210.209.156.104 02/23 19:14
: → NKN :不一樣 以前我看過一個各種運動選手 210.209.156.104 02/23 19:14
: → NKN :肌肉比較照片 摔角選手跟拳擊手的體 210.209.156.104 02/23 19:15
: → NKN :型就差很多 210.209.156.104 02/23 19:15

我把連結翻出來了 各位參考看看
http://izismile.com/2011/01/18/sports_physiques_17_pics.html

雖然身高有所不同 但還是可以多少看出
不同運動的選手 肌肉的分布型態不同
第一張的左一是拳擊選手 左四是摔角選手

下面還有好幾位摔角選手
可以看出來他們的身材都練到比較壯碩
相比之下拳擊選手身材比較均勻
(大概因為拳擊可能要連打15回合跟在台上繞來繞去
很重視持久力跟跑步 跳繩等訓練)
其他一些還要進行長距離跑步的運動選手
比如足球或籃球 身材就較為勻稱
特別是跑馬拉松的 身體太重反而是負擔
這些能連跑數十公里沒心臟的人
肌肉反而不是特別壯碩

我個人的經驗也是
陸軍那種用長距離跑步
跟身體自重體能訓練
以及障礙超越練出來的肌肉在日常生活很具實用性
不會對身體造成太大的負擔
只是練跑步的時候很怕扭傷腳
單純要扭打比力氣的時候跟一些練重量的相比不見得有利
但是走位跟移動 以及最重要的落跑 有利得多


不過我可以打包票 就算是同樣的量級
用練拳擊方式練出來的肌肉
去跟摔角選手比摔角 一定一下子就被扭下去
我被一個常練舉重的人身體一沉一個Lift就整個人舉起來過
如果他接炸彈摔我就直接上西天了


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