柔軟度的問題.. - 游泳討論

※ 引述《Jimmy74 (Loneliness)》之銘言：
: 不單單只是手酸的關係 是我肩膀很"硬" 不知道怎麼形容
: 我骨頭從小就很硬 小時後還游的動
: 可能是因為這幾年都沒有作那個伸展的動作
: 就是站直 然後上半身往前彎...兩手放在背後十指交叉
: 然後手往前(身體同時也是前彎的)

沒錯

蝶式划手需要的是二頭肌肉與胸大肌的柔軟 這也可以自己在家伸展
Ｏ
除了你講的那個動作以外 也可請人幫你把兩支手掌在背後合起來 =| ->正面
|>
不過很多人沒有特別加強這方面柔軟度 蝶式也是游得起來

所以可能你也要加強蝶腰的抬起力道幫助換氣

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