最近很緩慢的靠游泳減肥
順便想找回失去的體力...
不過今天游的很累的時候發現..
我好幾年沒游的蝶式游不起來了..
不單單只是手酸的關係 是我肩膀很"硬" 不知道怎麼形容
我骨頭從小就很硬 小時後還游的動
可能是因為這幾年都沒有作那個伸展的動作
就是站直 然後上半身往前彎...兩手放在背後十指交叉
然後手往前(身體同時也是前彎的)
不知道這樣形容有沒有人懂Orz
是不是少作了這動作讓我骨頭越來越硬了呢@_@?
要怎樣才能改善這個問題呀..
以前教練有說骨頭越硬 游泳起來會事倍功半...
我體力已經夠差了 減肥起來超累的阿QQ
有高人指點一下嗎??
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