柔軟度的問題.. - 游泳討論

最近很緩慢的靠游泳減肥

順便想找回失去的體力...

不過今天游的很累的時候發現..

我好幾年沒游的蝶式游不起來了..

不單單只是手酸的關係 是我肩膀很"硬" 不知道怎麼形容

我骨頭從小就很硬 小時後還游的動

可能是因為這幾年都沒有作那個伸展的動作

就是站直 然後上半身往前彎...兩手放在背後十指交叉

然後手往前(身體同時也是前彎的)

不知道這樣形容有沒有人懂Orz

是不是少作了這動作讓我骨頭越來越硬了呢@_@?

要怎樣才能改善這個問題呀..

以前教練有說骨頭越硬 游泳起來會事倍功半...

我體力已經夠差了 減肥起來超累的阿QQ

有高人指點一下嗎??

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