板橋 瑜珈與費登奎斯的雙重奏 - 瑜珈 Yoga

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【課程介紹】瑜珈

在大眾的印象中瑜珈多是特定的體位法。當然在練習體位法時，得以訓練身體肌耐力、訓練柔軟度與協調性、培養覺知與靜心習慣、達到身體與內在的平衡。
本次系列課程，以正位和呼吸進入身體的聯繫，從練習體位法入手，透過身體的經驗開啟瑜珈之路。專注在身體的舞台上練習，感受當下身體的經驗。


【課程介紹】費登奎斯

關於費登奎斯方法，費登奎斯於動作與身心的探索中，結合東方武術、神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學等專業知識，發展出「費登奎斯方法」，幫助許多人從困境中恢復功能，且更有效地發揮潛能。
其以學習（learning）與覺察（awareness）為基石，讓我們在學習過程中復甦知覺的敏銳，來覺察自己的行為慣性與模式；並藉由獨特的引導、觸碰、等方式為媒介，給予腦部各種新的資訊，有效率地觸發神經中樞系統內各神經元間訊息的傳遞與網狀連結、與腦部和潛意識溝通，並給予機會來發展、重建動作模式。
《動中覺察》一書是費登奎斯第一本為大眾所寫的著作，此系列工作坊以此書中所附之動作課程，進入費登奎斯的世界，探索身心之間關係。
可能探索主題～＃動作的基本特性 ＃呼吸 ＃肌肉的協調 ＃骨盆動作的方法 ＃頭與肌肉系統的關係 ＃自我意象 ＃雙眼與身體的動作


【課程資訊】
1. 上課日期：2021/02/17-2021/03/31（03/03休息一次，歡迎單堂體驗）

2. 上課時間：瑜伽課14:00-15:20 / 休息 15:20-15:30 / 費登奎斯動中覺察15:30-16:50

3. 課程地點：Mudan創意身心轉化工作室（新北市板橋區縣民大道一段283號2樓）

4. 交通方式：台北捷運板南線府中站2號出口附近（步行約2-3分鐘即可抵達）

5. 活動人數：6-8人（小班制）

6. 適合對象：
參與者不分男女老少，不需要任何瑜珈專業技能，
歡迎願意給自己機會，用肢體動作來做自我覺察的人來參與。
但若有特殊需求，例如：身體特殊狀況，請事先告知。

7. 報名連結：https://forms.gle/4rAGudc4W8NWFT286


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