朱雨玲：明年世錦賽單打要爭冠 - 桌球

朱雨玲：亞運讓我目標更清晰 明年世錦賽單打要爭冠

以下為《乒乓世界》2014年第十一期內容，朱雨玲回顧自己的亞運之旅：

　　亞運會是我長這麼大打的最重要的、級別最高的一個比賽，是我真正感覺到有壓力的
比賽，也是打得最釋放的一次比賽。以前我打比賽前，總能把壓力很好地化解掉，這次感
覺擺在面前的壓力很多，沒法化解到一點都沒有。

　　李指在封閉訓練裡盡給我“找茬”

　　我是到了封閉訓練開會才知道報了單打，之前完全沒想過。當時就感覺單打不好打，
因為我確實沒經歷過，接著我想能報我肯定是教練想好了的，教練都 不擔心我，我就不
用擔心自己了。由於李曉霞不參加這次亞運會，所以封閉訓練裡李指(李隼)幾乎都在看我
訓練，他沒有給我減過壓，甚至在我覺得練得不錯的時 候故意“找茬”，在我沒出錯的
時候都能給我找出錯來，給我更多的壓力，對我要求更高、更嚴格。其實從今年上半年封
閉訓練我被列為重點之後，李指對我的要求 就不一樣了，當時我還不理解，但真正打了
世乒賽之後就理解了，覺得確實應該做到那些要求，不然在比賽中根本承受不了壓力。

　　亞運會前封閉訓練是我經歷過最難受的一次，說起來我也挺“背”的，在前十幾天的
訓練中，我腳上來回磨出泡，天天都在跟泡做鬥爭，過了十幾天腳好了，手開始磨出泡，
每天都感覺很難受，身上沒一個地方是舒服的，一直到出征的時候，這些泡才全好。

　　團體賽，都把我給打絕望了

　　到了仁川以後第一感覺是興奮，我第一次參加綜合性運動會，要“進村”，挺新鮮的
。我們集體住一個大套間，好幾個屋，我跟武楊住一個小屋，跟家一樣。比賽開始以後
就光想著比賽的事了，我團體賽準備的是自己能儘量往前打，結果最後除了8進4打了個一
號位，就再也沒往前打過。其實我後面比賽打得還可以，甚至單打能夠順利進入決賽，
都跟團體8進4這場比賽分不開。

　　我以前輸給過臺北的鄭怡靜，但在公開賽也4比0贏過她，結果8進4那天碰到她，我上
來就2比0領先，第三局7:5領先，打得特好，自己整個技術 換了一個體系在打，全面進攻
。打到第三局一個半機會球時，自己正手一拉失誤了，一下就感覺她的氣兒跟我摒上了，
第三局摒到9:9就感覺不一樣了。前兩局我是用正手比較多，後來正手失誤也增加了，不
自覺就打回以前的老套路了。那時我感覺對方完全打開了，所以我在戰術的使用上就有點
猶豫，到底用反手還是正手？ 明明開始前兩局打挺好的，孔指導給我制定的戰術都執行
得很好，就這樣一直糾結著打到第五局，我2:7落後，當時都有一點絕望了。幸好封閉訓
練時也練過這種落後的球，隊內比賽也經常讓分打，能練到突然把我心態整出正常範圍
的球，所以真正在比賽時調整能比較快，我就想不管正手還是反手，盡力就行，一定要上
臺， 不失誤，你要贏我，我就認了。就這樣我啟動了不丟球的模式，最後贏下了比賽。

　　那場球打完覺得挺後怕的，因為上場之前我準備得比較片面，不知道自己打幾號位會
碰到誰，前一天晚上錄影都沒看，也沒寫日記，因為上一次跟鄭怡靜交手我是4比0贏的
，感覺她沒什麼球，而且我還換了一套戰術，應該沒問題。在場上最後打得那麼糾結，其
實跟賽前準備不充分有很大關係。那場球打完後，當晚開會教練跟我說，一定要把位置
放好，我把自己的位置放得有點高，有點大意了。經歷了一場“死裡逃生”後，我確實感
覺位置一定要放低，跟誰都不是上一次贏了，這次就肯定能贏，只有準備很充分，上場
才有贏的先機。接著在半決賽對朝鮮前，我就看錄影準備，把第二天要使用的戰術很細緻
地寫在日記裡了。

　　決賽我是在大比分1比1的時候上場的，有一點緊張，我是全程看著第一場輸球的，一
直感受著那種緊張氣氛，等我去熱身的時候看到劉詩雯第一局又輸了，當時我就覺得我
頭髮都要立起來了，全身的汗毛也都豎起來了。那時候我就告訴自己，隊友贏了我也得打
，輸了我也得打，反正我今天就這一場球，玩命磕就行了，剛調整了一下心態，劉指導(
劉國梁)跑過來跟我說打好自己的球，打出自己的特點就行，我一下心情更平靜了，因為
教練都來給我卸包袱，那我就更 沒包袱了。

　　單項比賽沒有留遺憾，也沒有突破

　　我的單打比賽雖然打到決賽之前都是4比0贏的，但是對自己整體的表現不是特別滿意
，在我想像中覺得只要自己想明白了，到了比賽裡心態上應該不會 出現太大起伏，但是
在單打第二輪對香港的吳穎嵐那場比賽中，我的心態還是出現了很多波動。第一局上來調
動得很好，我想要這麼打，確實也這麼打了，第二局對 方有了一點變化，我一個球沒打
上，就又把自己打緊了，後面就覺得一個球都不能失誤，失誤一個就感覺這場球要輸似的
。

　　贏了吳穎嵐後我對上徐孝媛，其實我在封閉訓練中恨不得就光準備她一個人了，天天
打削球，兩個削球陪我練，因為我在去年東亞運動會團體賽上輸徐孝媛了，所以特別重
視，一直在看錄影。當時李指還跟我開玩笑，說練得多絕對碰不上。沒想在亞運會真碰上
了，當時我馬上感覺這是機會，有一種我一定要贏她證明自己的感覺。但賽前我也忐忑
，雖然天天練，但到了這麼大的比賽場，韓國人還都給她加油，我也不知道我行不行。後
來一想，行不行都是一種經歷，不行回來再總 結。結果一上場我覺得自己沒有想像中那
麼緊張，而且打得比我想像中的還要好，比賽幾乎沒什麼回合，都在我的範圍之內。

　　半決賽碰上馮天薇， 雖然馮天薇總說跟我，她沒什麼戲，但實際上我知道她就是想
把壓力拋給我，所以賽前我一直跟自己說以前能贏她十次不代表明天就能贏她，明天能贏
她才是真正能 贏她。比賽前一天我看了大量錄影，不光是看我跟她打的，還看了好多別
人跟她打的錄影，吸取了團體賽對鄭怡靜那場的教訓。跟馮天薇的半決賽比分是很糾結，
但是我前兩局都是9:4、9:5領先，是我自己在尾局出現了一些問題，也可能是她前面想
正常打，後來看比分落後了也想搏殺了。比賽就是兩個人博弈，我想減少 失誤有點保守
的時候，她肯定就拼起來了，好在打到關鍵時刻我很堅定，我感覺能贏她，憑綜合能力、
憑拼勁兒、憑年輕我都能贏。但是在比賽中總這樣大比分領先，被人追或反超，這個問
題還是需要總結。

　　單打比賽我都是一輪一輪過關，之前沒有過多去想決賽，我感覺年輕運動員出來千萬
不能犯這種錯誤，老想著最後，影響到前面就太得不償失了。決賽我 感覺我的發揮也就
能這樣了，感覺亞運會打到最後一天，對我的精力體力考驗太大，我的綜合能力跟劉詩雯
比就是決賽打出來的那種差距，我整場幾乎就沒領先過。 我覺得決賽場上的劉詩雯確實
挺棒的，那天她戰勝的是她自己，我拼得再厲害也頂多給她製造點麻煩，還不具備能戰勝
她的能力。

　　雙打並非一帆風順

　　我和陳夢配 對的雙打其實不被看好，教練都不知道我倆行不行，能不能保證不輸其
他協會的對手。我倆配的時間挺長，但是真正練得不是很多，就是打比賽感覺還行，但是
技戰 術套路一般。可我倆對自己挺自信，不管練成什麼樣，真到比賽，我倆跟對方死磕
的時候還可以。在半決賽對香港的吳穎嵐/李皓晴，我倆遇到的困難比較大。她們是爆冷
進半決賽的，第一局給我倆打“花”了，球都摸不著。那場開局陳夢發揮、調動的一般，
好在我沒受影響，我慢慢把她的氣勢帶起來，後來她越打越好，她能在這麼短的時間內調
整過來很棒，以前我倆打球，一個人氣兒不行，另一個就更不行。

　　決賽賽前我們就擰成一股勁兒，就是要贏，從在隊裡承擔的任務來講，我們就是第一
雙打，比賽時一定要主動，賽前我和陳夢就這樣給自己暗示，說白了決賽那場球沒什麼技
術可言，我們就贏在求勝欲望比她們強。

　　亞運會收穫新發現，目標也越來越清晰

　　這次亞運會對我來說正常、穩定，沒有突破也沒有遺憾，但是收穫很多，有很多新發
現，目標也越來越近，越來越清晰，跟教練的配合和溝通也又有了進 步。比如通過單打
決賽我發現了一點，就是平時李指讓我練的一些我不能理解的技術，其實是真到了這種大
賽中，最要命的時候最需要的技術。

　　以前我是覺得李指說什麼都對，他讓我怎麼練就怎麼練，但是沒有真正想明白我為什
麼要這麼練，這次在比賽中很多球我就用不出來，那時候一下就明白 了。李指天天讓我
練正手，讓我練步法，當時覺得很累，但到決賽我發現，劉詩雯用正手的比例明顯比我高
，平時如果不練，到賽場上真的用不出來。正手和跑動能 力真的很關鍵，平時不練到位
，到了有壓力的時候更跑不起來，所以打完亞運會回來，我覺得自己差得確實很多，這些
我也和李指溝通過，接下來就悶頭練就行了。

　　我的下一個目標是明年的世錦賽，希望能奪冠。其實我亞運會單打沒敢給自己定冠軍
這個目標，因為我覺得我的實力沒有具備到定這個目標的地步，我頂多是對亞運單打冠軍
有衝擊力，所以在接下來的時間裡要更刻苦地訓練，希望明年參賽前我可以達到能以冠軍
為目標的水準。

http://sports.sina.com.cn/o/2014-12-09/09217440326.shtml

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