有關重訓 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Ursula
at 2005-03-11T21:58

Table of Contents

※ 引述《masta (freedom )》之銘言：
: 請問一下有什麼要注意的地方嗎
: 很怕練一練反而受傷
: 還有
: 重量要調多重呢
: 現在我練大概都是調到做六下左右就不行了
: 這樣會不會太重
: 因為每次練完隔天都腰酸背痛
: 請大大幫忙解惑一下

你說的有點不太清楚喔
第一點是你沒有說到使用的器材
是訓練哪一個部位的器材
第二點是每個人的情況不同
要看你最多能做幾磅
才能依據你的需求看看要做幾%負重
還有要做多少次數和回合

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All Comments

請問台中市南區哪裡有任何武術道館?

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By Puput
at 2005-03-10T00:29
學武術是許多男生兒時夢想，小弟亦不例外 　　在下家住南區台中高工這邊　（中興大學宜寧中學僑泰中學附近）　　　　 　　目前考慮的武術項目為：　 　　劍道，合氣道，柔道，空手道，跆拳道（我該挑哪一種學？）　 　　排列順序即為志願順序 　　查過台中市大部分的劍道館地址了...都偏北區，北屯區，騎車都要三十 ...

台北哪裡可以學拳擊?

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By Susan
at 2005-03-08T23:34
不是健身房那種有氧拳擊 謝謝 - ...

請問膝蓋沒力的問題？

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By Edward Lewis
at 2005-03-08T20:01
小弟我現在大四了 打籃球從國中至今已經近10年了 身高不高所以靠跳躍力在打球 自認為跳得還不矮（沒辦法阿就長不高） 可是打到現在有一個問題 就是有時候打2-3個小時後就會膝蓋沒什麼力 如果要跳的話還是可以跳只是會變的很懶 然後普通時候打球也會變的懶懶得 只會想投投外線而不是切入靠跳躍力等方式 這個問題是我升到 ...

請問國立體育學院有沒有bbs站?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2005-03-04T23:10
我想參觀技擊研究所的課 有關武術的專業 不知道有沒有那裡的bbs站 或是怎麼查詢課表~~ 謝謝 - ...

腹部訓練

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2005-03-04T08:58
最近因為想把肚子上的一層肥油消掉 所以每週三次 每次三組 每組8~10下的上腹下腹訓練(是有停一下的那種) 不過..練了快一個月,腹肌有變結實 用力時可以摸到腹肌甚至摸到腹肌的紋路 BUT~肚子上那層贅肉還是存在 到底要怎麼做才能消除那層贅肉呢?? 腹肌訓練天天做且連續的 跟有停滯的這兩種方法到底哪個有效呀 ...