有關重訓 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

請問一下有什麼要注意的地方嗎
很怕練一練反而受傷
還有
重量要調多重呢
現在我練大概都是調到做六下左右就不行了
這樣會不會太重
因為每次練完隔天都腰酸背痛
請大大幫忙解惑一下

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