有關腹式呼吸...腹部是否用力? - 氣功 Qigong

我個人覺得，要是沒有人帶，自己練，就
不要管呼吸之類的，意念放丹田，念頭放
掉就好!


※ 引述《tessbb70 (tess)》之銘言：
: 各位先進:
: 最近剛開始練習順腹式呼吸
: 中醫師是教我先吸氣(腹部用力)五秒..然後憋氣7秒...再吐氣7秒
: 我自己練習了幾天也上網查了,可是有人說吸氣時要放鬆...
: 全身放鬆..腹部也要放鬆...
: 但中醫師是教我吸氣時腹部要稍用力...
: 到底哪個方式才是正確呢??
: 謝謝

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