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有關腹式呼吸...腹部是否用力? - 氣功 Qigong

John avatarJohn · 2009-11-03

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各位先進:

最近剛開始練習順腹式呼吸
中醫師是教我先吸氣(腹部用力)五秒..然後憋氣7秒...再吐氣7秒
我自己練習了幾天也上網查了,可是有人說吸氣時要放鬆...
全身放鬆..腹部也要放鬆...

但中醫師是教我吸氣時腹部要稍用力...
到底哪個方式才是正確呢??

謝謝

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All Comments

Lily avatarLily2009-11-04
有好的結果就是對了，有練的結果就是錯的。
Xanthe avatarXanthe2009-11-05
有好的結果就是對了，有錯的結果就是錯的。（更正）有好的結果就是對了，有壞的結果就是錯的。（再更正）
Thomas avatarThomas2009-11-06
前兩行推文請原PO刪掉，謝謝！（包括這一行。）
Hardy avatarHardy2009-11-07
理論上，你可以去感覺一下小嬰兒的呼吸和腹部，可是他們多半呼吸太急促了。或是去感覺一下深沈靜坐者的呼吸方式（但會給你摸嗎？）
Selena avatarSelena2009-11-08
我個人的自然呼吸法是坐姿和站姿是逆腹式呼吸法（吸氣時，腹部會凹入；呼氣時，腹部會凸出。）臥姿是順腹式呼吸法。
Jack avatarJack2009-11-09
我沒特意去練，我有摸過家中小嬰兒、兩三歲小孩、青春期小孩，應該說慢慢長大到青春期前，小孩的自然呼吸法會慢慢變成胸式呼吸法了。
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-11-10
至於我個人就照平常這樣子呼吸，也沒去讀秒和憋氣。
George avatarGeorge2009-11-11
謝謝..請問是練久了就會習慣這樣呼吸了嗎?
Joe avatarJoe2009-11-12
也就是不需要再使用意識去控制了?
Blanche avatarBlanche2009-11-13
再請教吸入空氣時需要稍微用力嗎??
Tom avatarTom2009-11-14
等我開始去了解我自己的自然呼吸法時，我就是這樣子呼吸的
Joe avatarJoe2009-11-15
，話說我有一次去練習順腹式呼吸法，稍沒注意我的橫隔膜好像拉傷還是扭到了，痛了好幾個小時。 XD
Robert avatarRobert2009-11-16
我是怪咖，基本上別太理會我對呼吸法的說法……
Annie avatarAnnie2009-11-17
吸氣用力是武火 能幫助氣聚丹田 丹田會熱了以後就
Zenobia avatarZenobia2009-11-18
不需要在用力 另外睡前用武火容易睡不好(以上翻書)
Lily avatarLily2009-11-19
謝謝,我了解了~那我初學者就先用一些力吧@@