有關腹式呼吸...腹部是否用力? - 氣功 Qigong

John avatar
By John
at 2009-11-03T12:09

Table of Contents

各位先進:

最近剛開始練習順腹式呼吸
中醫師是教我先吸氣(腹部用力)五秒..然後憋氣7秒...再吐氣7秒
我自己練習了幾天也上網查了,可是有人說吸氣時要放鬆...
全身放鬆..腹部也要放鬆...

但中醫師是教我吸氣時腹部要稍用力...
到底哪個方式才是正確呢??

謝謝

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Tags: 氣功

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2009-11-04T12:02
有好的結果就是對了，有練的結果就是錯的。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-11-05T11:54
有好的結果就是對了，有錯的結果就是錯的。（更正）有好的結果就是對了，有壞的結果就是錯的。（再更正）
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-11-06T11:47
前兩行推文請原PO刪掉，謝謝！（包括這一行。）
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-11-07T11:39
理論上，你可以去感覺一下小嬰兒的呼吸和腹部，可是他們多半呼吸太急促了。或是去感覺一下深沈靜坐者的呼吸方式（但會給你摸嗎？）
Selena avatar
By Selena
at 2009-11-08T11:32
我個人的自然呼吸法是坐姿和站姿是逆腹式呼吸法（吸氣時，腹部會凹入；呼氣時，腹部會凸出。）臥姿是順腹式呼吸法。
Jack avatar
By Jack
at 2009-11-09T11:24
我沒特意去練，我有摸過家中小嬰兒、兩三歲小孩、青春期小孩，應該說慢慢長大到青春期前，小孩的自然呼吸法會慢慢變成胸式呼吸法了。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-11-10T11:17
至於我個人就照平常這樣子呼吸，也沒去讀秒和憋氣。
George avatar
By George
at 2009-11-11T11:09
謝謝..請問是練久了就會習慣這樣呼吸了嗎?
Joe avatar
By Joe
at 2009-11-12T11:02
也就是不需要再使用意識去控制了?
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-11-13T10:54
再請教吸入空氣時需要稍微用力嗎??
Tom avatar
By Tom
at 2009-11-14T10:47
等我開始去了解我自己的自然呼吸法時，我就是這樣子呼吸的
Joe avatar
By Joe
at 2009-11-15T10:39
，話說我有一次去練習順腹式呼吸法，稍沒注意我的橫隔膜好像拉傷還是扭到了，痛了好幾個小時。 XD
Robert avatar
By Robert
at 2009-11-16T10:32
我是怪咖，基本上別太理會我對呼吸法的說法……
Annie avatar
By Annie
at 2009-11-17T10:24
吸氣用力是武火 能幫助氣聚丹田 丹田會熱了以後就
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-11-18T10:17
不需要在用力 另外睡前用武火容易睡不好(以上翻書)
Lily avatar
By Lily
at 2009-11-19T10:09
謝謝,我了解了~那我初學者就先用一些力吧@@

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Kelly avatar
By Kelly
at 2009-10-31T23:06
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Enid avatar
By Enid
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Jacob avatar
By Jacob
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By Margaret
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Isabella avatar
By Isabella
at 2009-10-26T23:56
※ 引述《patton (原來鐮蟹叫蟹老闆)》之銘言： : 標題: 警告：ILike58、jerrygp 鼓勵：aaa555、BRIANERIC2 : 時間: Mon Oct 26 23:36:18 2009 : : 警告已經偏離版面主題的發言 : 有該行為者請即刻停止，這裡不是批評別人行為的地方 : 若再 ...