有關於長高....一些問題.懇請有經驗的大大回答～ - 籃球

By Kumar
at 2006-02-12T00:00

Table of Contents

那些抄襲或者 Copy 別人文章的請不要來~
我現在高一身高也才168公分.
我爸媽各 165公分 163公分
請問一下
(1)我還能長高嗎? [我喜歡打籃球.假日都會去打; 我也喜歡喝牛奶]
(2)想要長高.要盡量避免吃哪些東西?
(3)我頂多長到多高?
(4)您認為我還有哪些後天的因素可以在加強?(例如打球.跳繩......)
請有經驗的大大幫我解惑~
已更新項目:
我是個男生..高1 16歲

Tags: 籃球

All Comments

By Frederica
at 2006-02-14T13:51

1) 我絕得你還會長, "愛打球/喝牛奶" 真的差很多,
我堂妹就是個例子,他爸媽都比我爸媽矮,
但是藉由運動,真的比我高好多,大概有5公分喔!!
p.s. 還有,要看看你的性別和年齡
一般的女生,大概高一後就不會再長了
而男生呢,發育時間比較長! 最晚,是到大學,大學以後就不太會長了!!
2) 長高的先決條件,就是多吃含 "鈣" 的東西,
牛奶是很不錯的選擇
盡量不要喝汽水/飲料或垃圾食物,那反而會讓你越來越胖
3) 長到多高,因人而異,
如果您是男生,那機會還很大,
我看過很多爸媽比你家人矮,但卻長到170以上的例子
女生的話,頂多5公分 !!
4) 後天因素,您舉的例子很好
關鍵就是 "多跳" 而且要早點睡覺
良好的睡眠,可以讓您漲得更高.更好
最好 10點就要上床睡覺
再次提醒您, 每天至少喝 2大杯牛奶
最好可以把牛奶當 "水" 來喝
效果很好喔 ^ ^

By Andrew
at 2006-02-15T08:25

★雖然身高有80％是來自於遺傳，不過還是有20％機會，不要放棄！
★長高的黃金時期：男生在16歲前，女生在14歲前（不過我親生經驗認為18以前都還有長高的機會喔）
★不要為了長高就胡亂吃成藥，成分不明可能會讓你花錢又傷身！！
靠運動長高
★游泳　籃球　跳繩　跳高　是最有力長高的，醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動，都有利於增高
★每天睡覺前做彈力跳十下
★不要做過度拉筋運動，會使骨頭受到到壓迫，例如：體操　劈腿　舉重等
靠飲食長高
★營養均衡一定要，偏食會影響發育
★多補充長高最重要的營養素～鈣質
★每天一杯乳製品，多吃　加鈣餅乾　北海雪魚香絲　優酪乳　花椰菜　沙丁魚　黑芝麻　海帶　金針　豆乾
★汽水，碳酸成分會影響鈣質吸收
★多吃溫性食物有助生長　薑，蔥，蒜，九層塔都是屬於補血的食材，可以促進體內泣血循環
靠生活作息長高
★保持正確的姿勢，駝背就NG！
★不熬夜！生長激素分泌最旺盛是在夜晚誤稅後，所以熬夜會阻礙發育！

By Aaliyah
at 2006-02-12T12:32

我以我的經驗告訴你我國一 145到了國三猛打籃球宵夜猛吃麵包國二我媽帶我去看中醫.....花了上萬元我覺得都沒效....見仁見智到了國三就169....一樣猛吃麵包牛奶偶爾喝一下升高一暑假猛游泳跳繩其實應該有用的男生只是發育慢而已我現在高一就172了國中我還去榮總檢查說我最多169...根本不準充分睡眠很重要...11點-1點是長高黃金期千萬別熬夜我國中同學天天熬夜從國一到國三都160千萬不要練肌肉那只會讓你的骨骼定型永遠無法長高高一絕對有救

By Kyle
at 2006-02-15T04:29

長高ㄉ幾大要決
1每天睡前必彈跳100下平時也跳100下一天跳200下
2多喝高鈣ㄉ牛奶OR吃鈣片<多補充鈣質>
3多喝豆漿....高蛋白質ㄉ東西<多補充蛋白質>
4.當然也是要挺胸
做好這4大點保證你長高<每天都一定要做到>

By Olga
at 2006-02-13T02:37

那你的年紀幾歲性別男還是女?
2006-02-12 12:39:58 補充：
你一定會在長高
有人20多歲還在長高中( 但機率非常小 )
你的身高不會太矮呀
女生的話這樣就夠高了
男生的話算中等
要避免吃油炸這是一定的
有人游了一個多月的泳長了7 , 8公分
所以不能預測頂多長多高
因此啦
就加油吧!

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