有關於自由式換氣~~~ - 游泳討論

※ 引述《elmo66 (喔耶 衝刺吧!!)》之銘言：
: 原本之前就游自由式，
: 但由於不太會換氣><
: 所以最近花錢去學了游泳~~
: 最近碰到的瓶頸是我總是 換個兩三口氣，就會忍不住想要站起來(之前也是這樣><感覺快斷氣了~~
: 我還沒有抓到游泳的眉角~~
: 到底該如突破這瓶頸?
假設不是前進速度不夠停下來的話

新手換氣大概就是這幾招了

第一建議先練固定方向換氣比較容易 所以大概兩下或四下就換

第二吸吐氣時機 要記住 鼻子入水瞬間吐氣+水中先吐一些氣

這樣在口鼻露出水面時可以不用花太多時間在吐氣

第三如果真的還是很難吸到氣的話

別想著吸氣

試試看在轉頭口鼻露出水面瞬間"用力吐一口氣" 因為吐了氣就自然就會吸進來

通常都夠你撐到下次換氣 撐啊撐的就游完50公尺了

多游幾次抓到感覺就會自然點可以順順換氣了

: 還有問題二，換氣滑手的時候，換氣的那隻手是要等到手滑到大腿之後，頭再抬起來換氣?
: 還是是手一旦划了，頭就要抬起來???但是頭會這樣投會卡卡的><
: 再麻煩大大們解答
: 感激!!!!!!!!!!!!!!

不是這樣fu的 重點不是換氣那隻手

換氣動作大概是這個fu


前導手向前延伸-->導致身體自然向換氣方方向翻動-->此時頭再順勢撇一下就可以換到氣


所以自由式換氣其實是身體輕翻+轉頭

而且是由前導手延伸引起的身體翻轉來帶動


所以先把重點擺在前導手向前延伸時的身體自然輕微翻動這個fu抓住吧

這個要練也很簡單 就站在水裡慢慢的划手前進練習~

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