捷式轉身後的第一次划手 - 游泳討論

想請問一下
捷式轉身後，是第一次划手就要換氣比較好
還是先用非換氣邊划一次手，在划第二次時才換氣呢??


我之前都是轉身後快沒動力時就用換氣邊划手換氣 (固定在右邊)
但是好像有聽說蹬牆出去的第一划不要換氣會比較順暢
所以最近在練習第二划才換氣，不過還感覺不太順手


想問問大家，哪一種方式比較有效率呢?? 還是沒有差別??
謝囉^^

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