有關拜日式第六式的障礙 - 瑜珈 Yoga

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By Gary
at 2018-07-23T22:05

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我在網路上看影片學習拜日式
我發現我從第五式到第六式當中的轉換有障礙
影片中老師是肩膀往前超過手指頭
胸膛下降貼地
我降不下來卡在半空中 = =
這個部份有辦法做點什麼動作讓我可以哪邊比較鬆開然後方便往下降嗎？
或是我該怎麼做比較好降呢？
謝謝各位。 O.Q

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Tags: 瑜珈

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-07-26T09:13
是不是手掌距離太近導致卡住？
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-07-28T20:21
會不會是手臂或前胸無力? 可以先試試看膝蓋跪地
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By Rosalind
at 2018-07-31T07:29
覺得你可以拍影片? 比較知道你描述的是什麼狀況
Isla avatar
By Isla
at 2018-08-02T18:37
你手肘是往兩側開嗎？這裡要把手肘朝向腳方向，往身體夾
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-05T05:45
以前也有一樣的問題！後來跟男友請教伏地挺身，發現是重心在過程要往前，不要一直只想著往下

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By Todd Johnson
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By Jack
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By Joe
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By Olga
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各位瑜珈先進版友好， 這幾年因為過往的運動傷害及長期姿勢不良，讓自己的身體機能逐漸下降，膝蓋、肩頸、 脊椎，所以想做些緩和的運動，所以想開始學瑜珈，希望能幫助身體的伸展，改善姿勢以 及呼吸、心情的舒緩，並養成運動習慣 所以想請各位版友推薦瑜珈教室或者適合的瑜珈課程。 地點：萬華青年公園附近至古亭捷運站周 ...

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By Audriana
at 2018-07-13T22:16
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