有關拜日式第六式的障礙 - 瑜珈 Yoga

我在網路上看影片學習拜日式
我發現我從第五式到第六式當中的轉換有障礙
影片中老師是肩膀往前超過手指頭
胸膛下降貼地
我降不下來卡在半空中 = =
這個部份有辦法做點什麼動作讓我可以哪邊比較鬆開然後方便往下降嗎？
或是我該怎麼做比較好降呢？
謝謝各位。 O.Q

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