有沒有懶人..消除小腹的方法啊,, - 運動

By Bennie
at 2005-11-16T00:00

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其實我很廋...我171公分...49公斤
全身看來都ok...但是....小腹總是特別明顯...
而且每一次只要食物下肚..肚子就會大的離譜.像似懷孕4個月了..
連我都好討厭哦....
做個運動..就累的半死..
只好每一次走起路..都得縮小腹呢...
噯...愛美女孩...

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All Comments

By Olive
at 2005-11-16T04:41

抬腿會比較有效
仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用,...
真的要消除小腹上的脂肪應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動
羽球、游泳、慢跑、對減小腹的脂肪應該會有效果！
再告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法
不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人
保證有效，我自己有親身體驗，實施兩個多月肚子消了一大圈
這是兩三年前我在中國時報看到的小秘方
兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的
兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤
不過就我個人感覺肚子越胖越有效
現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯
提供給諸位胖哥胖妹做參考:
每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:
肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下
就是這麼簡單,躺在床上做即可
我當初就是報著試試看的心態,反正不吃藥不節食又不會傷身體
持之以恆果然有效
第四台的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎?
祝大家都能見效穿上自己喜歡的衣服....我了解胖子的心情.....

By Donna
at 2005-11-16T06:26

看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找專業減肥醫生最適合
減肥診所很多我都去過
我認為網路上常說的
王品專業減肥診所與楊氏都不錯..
但我最後是在王品減12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合食物控制及燃脂運動

王醫師雖親切但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
加油

By Irma
at 2005-11-20T03:06

擺脫便秘.輕鬆瘦小腹
圖片參考：http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/10.jpg
何謂便秘: 一般來說，一天排便三次，或三天排便一次，或一週排便三次，只要沒有排便困難、腹部腹脹痛，或是其他相關臨床症狀，例如食慾不振、虛弱等，均為允許範圍。排便習慣最主要是個人習慣非與他人比較，一般人均認為，一天一次，且最好是在早上，有些人更以此為金科玉律，若早上沒有完成此工作，便無法展開一天生活，如此一來在無形中反而成為巨大的壓力，最後惡性循環不可收拾。造成便秘的原因很多﹐習慣性便秘﹐全身衰弱以致排便蠕動力減弱引起的便秘﹐腸神經官能症?腸炎恢復期腸蠕動減弱引起的便秘﹐肛裂、痔瘡、直腸炎疾患引起的便秘﹐高熱疾病引起的便秘﹐以及藥物因素等。如何改善便秘小秘方 1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上，順時鐘畫圓圈，一定要順時鐘方向，這可以刺激腸胃蠕動，如果相反方向，是腹瀉時候用的，會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後，先喝一杯的500cc溫開水，補充足夠水份，當然在一天當中也要持續補充水份3.飯前空腹吃一顆未削皮蘋果，早上未進食就吃蘋果的效果最好，高纖維、低脂肪可促進有益菌生長，使排便順暢。4.適時放鬆心情，以適量的運動，例如走路或騎腳踏車5.新完美朔體包的茶包,效果很溫和,我有時實在不行也會泡一包來喝,畢竟出差時也會無法吃青菜水果的6.魚油+紅酒也是最近很流行的方式，晚上睡前吃二顆魚油+25cc紅酒,除了可以幫助睡眠又可以在隔天達到排便順暢的效果,在瘦小腹方面也有幫助哦！