有板友訓練中加入瑜珈嗎 - 路跑 Road Running

Bennie · 2021-09-13

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如題。蠻想知道有沒有鄉親把瑜珈放入菜單內

瑜珈練完是不是也超爆累

真的可以放鬆心靈嗎

對於跑步會有哪些進步上的幫助呢？

謝謝

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All Comments

Irma2021-09-18

每個禮拜都會上瑜珈課增加柔軟度跟肌耐力核心對跑步也是有幫助

Mason2021-09-22

看你選哪一種瑜珈

Zanna2021-09-26

瑜珈種類很多,也差別很大,正確的練習基本上都可以放鬆,

Emily2021-09-24

有的是過程很放鬆,有的是結束後產生的寧靜放鬆,

Agatha2021-09-28

至於跑步上的進步,瑜珈很重視呼吸算嗎?

Ursula2021-09-24

很佩服那些可以重訓又可以瑜珈的人以前遇過一個身材很巨的柔軟度超好就是有練瑜珈後來自己也跑去體驗萵苣的瑜珈課才發現自己柔軟度超差一堂課都快撐不完

Robert2021-09-28

我收操都是做瑜珈拉筋伸展，平時沒跑也會做

Ophelia2021-09-24

我每週固定兩次瑜伽，就算忙或課表重的時候也至少擠出時間一次，個人覺得幫助很大，主要是幫助身體協調性和自我覺察，再來就是拉筋放鬆(尤其是陰瑜伽)，再其次就是訓練核心穩定

Margaret2021-09-28

我以前跳芭蕾覺得瑜伽各種姿勢很無聊因為都可以輕鬆做到但後來發現還有其他很需要臂力的倒立姿勢才開始敬重瑜伽