有板友訓練中加入瑜珈嗎 - 路跑 Road Running

Bennie avatar
By Bennie
at 2021-09-13T20:37

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如題。蠻想知道有沒有鄉親把瑜珈放入菜單內

瑜珈練完是不是也超爆累

真的可以放鬆心靈嗎

對於跑步會有哪些進步上的幫助呢？

謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2021-09-18T03:15
每個禮拜都會上瑜珈課 增加柔軟度跟肌耐力 核心 對跑步也是有幫助
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By Mason
at 2021-09-22T09:52
看你選哪一種瑜珈
Zanna avatar
By Zanna
at 2021-09-26T16:29
瑜珈種類很多,也差別很大,正確的練習基本上都可以放鬆,
Emily avatar
By Emily
at 2021-09-24T07:10
有的是過程很放鬆,有的是結束後產生的寧靜放鬆,
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-09-28T13:48
至於跑步上的進步,瑜珈很重視呼吸算嗎?
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-09-24T07:10
很佩服那些可以重訓又可以瑜珈的人 以前遇過一個身材很巨的柔軟度超好 就是有練瑜珈 後來自己也跑去體驗萵苣的瑜珈課 才發現自己柔軟度超差 一堂課都快撐不完
Robert avatar
By Robert
at 2021-09-28T13:48
我收操都是做瑜珈拉筋伸展，平時沒跑也會做
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By Ophelia
at 2021-09-24T07:10
我每週固定兩次瑜伽，就算忙或課表重的時候也至少擠出時間一次，個人覺得幫助很大，主要是幫助身體協調性和自我覺察，再來就是拉筋放鬆(尤其是陰瑜伽)，再其次就是訓練核心穩定
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By Margaret
at 2021-09-28T13:48
我以前跳芭蕾 覺得瑜伽各種姿勢很無聊 因為都可以輕鬆做到 但後來發現還有其他很需要臂力的倒立姿勢才開始敬重瑜伽

有人報名名古屋女子馬線上馬嗎?

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By Delia
at 2021-09-12T17:12
對明年的有興趣, 當然沒有疫情的問題能出國更好.., 但可能只能考慮線上馬了, 請問板上各位大大有人參加過嗎？ 能分享怎麼完賽的嗎？ 先謝了~ - ...

新手想把路跑當運動，有什麼事情應該知道

Jacky avatar
By Jacky
at 2021-09-12T10:11
我之前是都以散步為主，但昨天量體重，發現我已經過重了.... 所以我打算稍微增加運動強度，然後飲食方面要開始注意熱量。 我之前有經驗，覺得自己應該努力地跑才能達到最佳效果，結果 隔天全身非常痠痛，導致我得請一天假，待在家裡恢復。所以運 動如果會影響到工作也不是很好。這樣子的話，是只要運動到不 適感能夠承受的程 ...

線上東京馬拉松

Valerie avatar
By Valerie
at 2021-09-10T11:18
今天的新聞稿 https://www.marathon.tokyo/news/detail/news_002232.html 受到緊急事態宣言延長至 9/30 實體賽及相關實體活動部份是否照常舉辦 主辦單位將於 9/17 開會討論並決定 但照日前日媒相關報導應該是會傾向停辦 至於線上跑部份是否會受到 ...

請問Garmin平均使用年限?

Ina avatar
By Ina
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請問5k以下gps運動錶，哪一款比較好？

Yuri avatar
By Yuri
at 2021-09-09T10:25
上面上越來越多運動錶，多到有選擇障礙，請問各位有好的建議嗎？謝謝！ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. - ...