有在重訓的棒球員還是容易會有大肚子 - 棒球

By Lydia
at 2020-10-22T21:51

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※ 引述《weber18767 (Cine 21)》之銘言：
: 剛剛看了索沙的照片：
: https://i.imgur.com/uKWrkFF.jpg

: 他手臂肌肉是練很粗壯，
: 但也還是看得出有肚肚，還滿可愛的。
: 記得球員做的重訓量已經是一般人還重很多了，
: 但為何還是會在肚肚大量累積脂肪？
: 這現象在台灣甚至大聯盟都還滿常見的，
: 是因為打棒球比較不需要腰腹部的肌肉嗎？

有在重訓的我認真回一下這篇
一般人以為若肚子大那就是沒腹肌
這實在是一個誤解
事實上肚子大當然有可能是單純的全脂肪
但也有可能是他核心也很強大
只是體脂較高
核心肌肉被薄薄的脂肪蓋住了
所以會看起來肚子大
而且若核心太強大腰也會變粗
加上脂肪就會沒腰身
所以事實很多健體選手為了要有倒三角的體態
是不會刻意的是鍛練核心
而是將體脂降到極低
讓腹肌像冰塊一樣粒粒分明

上述核心強大但看起來肚子大
像台灣的健身選手江凱傑就是這樣

https://youtu.be/OuJ5HLUdhJA