有哪些運動減重的方法大約能消耗多少卡路里呢? - 運動
By Daniel
at 2015-12-21T21:43
at 2015-12-21T21:43
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運動
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By Olga
at 2015-12-22T21:02
at 2015-12-22T21:02
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油!參考網站http://www.connell.com.tw/
By Kelly
at 2015-12-25T06:41
at 2015-12-25T06:41
可以做無氧跟有氧的運動同時都要做
還會搭配萊卡兒的塑身衣雕塑
我覺得效果還蠻好的唷~
每天穿曲線真的會變漂亮
且穿起來也很舒適透氣~穿脫又很方便
穿著運動睡覺都不會有任何不適唷
然後我早餐都是吃燕麥~營養又健康
且熱量很低唷~晚上澱粉類少吃
多吃蛋白質類的~也盡量早點吃
我覺得這樣瘦身的效果就很好了
可以試試看~希望對妳有幫助 "
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