我熱愛運動..也知道運動可以幫助身體不會胖胖的
可是我常常運動後..感覺...自己好像有點肌肉..= =\"(我常常游泳..打籃球..等)
很多人都說..多運動有助減肥..可是..反而變\"壯\"....
請問大家
還有啥運動也可以幫助自己不會胖胖的
(註:不要一大堆字...大意就好了)
可是我常常運動後..感覺...自己好像有點肌肉..= =\"(我常常游泳..打籃球..等)
很多人都說..多運動有助減肥..可是..反而變\"壯\"....
請問大家
還有啥運動也可以幫助自己不會胖胖的
(註:不要一大堆字...大意就好了)
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像跑步.快走之類的...剛運動完小腿肌會很緊繃
這個時候可以試著拍打.或是揉捏...由下往上按摩小腿大腿
久站的話每天至少15分鐘抬腳按摩...這樣幾個星期之後效果會出來唷
但是不可以自己隨便做,亂做ㄉ話會受傷
所以一定要去上瑜珈課
很多人忽略一點 先稍微減肥之後在訓練
否則原來ㄉ肉只是變肌肉 而身材真ㄉ只是變壯而已
我想只有節食運動可以幫助你不會胖胖ㄉ
建議跑步完騎腳踏車