有人用過Run with Hal嗎？ - 路跑 Road Running

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By Regina
at 2023-04-05T04:19

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想問問有沒有人用過這個App，想知道它之後是如何根據情況調整的。

個人週跑量在使用這個App之前是每週30km分三次每次10k，大約七分速。

打算看看年底能不能嘗試自主馬拉松，正巧看到有人推薦Run with Hal這個app。想說有個訓練菜單跟著也許比較不會過度訓練受傷。我目標是無傷不走路完成，不限時間。 身高171體重75。

剛開始他設定的的週跑量直到八月都只在13到20公里之間。雖然目前我自己有另外做一些腿部和核心的重量訓練所以這個訓練量也還可以，但心裡有點不確定這個堆跑量的速度是否合理。我擔心初期增加跑量的速度太慢然後到年底突然增加的太快。

手機排版不好請見諒。

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Tags: 路跑

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2023-04-05T01:34
他好像有出書
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By John
at 2023-04-07T00:35
現在到年底還有30多個禮拜，有時間慢慢加吧？
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By David
at 2023-04-05T01:34
訓練週期多半都是設定16-20週，它的設定應該是八月才開始。
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By Kristin
at 2023-04-07T00:35
謝謝回覆 那我就慢慢跟著進度練了

買到不合腳的跑鞋怎麼處理？

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By Sierra Rose
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By Lily
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大家好 我發現 Nike Invincible Run 2 [Nike ZoomX泡棉輕盈靈敏，步步充滿彈力] 跑得很舒服 目前購入兩雙交替穿 但現在政府發6000 也想多買其他品牌交替穿 New Balance, Adidas, Brooks, Saucony and Fila 有類似的跑鞋嗎 感謝大家 ...

6分速每1K被追到一次，問對方速度？

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By Suhail Hany
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By Una
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請問有人今年也要去跑黃金海岸馬的嗎？

Ursula avatar
By Ursula
at 2023-04-01T15:35
今年出國人流回來了 想請問板上有跑友也報了今年的黃金海岸馬嗎？ 想要創個群組討論住宿跟賽事 如果有現成的群組也請推薦小弟加入 感謝大家！ - ...