有人受傷到幾乎無法打球嗎?? - 羽球

想分享提供一下練左手的心得
給原PO做個參考

當然我可能要先聲明 我現在實力普普
但我知道自己左手的程度已經超過當初右手很多了
和一些實力相當 或比自己略強的對手 打雙打
也是還能保持競爭力

練左手 有分幾個階段
一. 草創起步期
二. 掙脫恢復期
三. 習慣期
四. 精進起飛期

要成功有個先決條件 你右手已經到一定程度的境界
基本動作的原理運作 已經都了解 or 你根本不會打羽球
一開始直接拿左手拍

原PO應該和我一樣是比較像右手已經到一個程度了
這時候換左手 有時會有點騎虎難下
因為你左手根本不會打 瞬間強咖變嫩咖 有時會擔心面子問題
所以要進入 草創期 你可能要有心理準備

建議第一個月 不要打play 也不一定要上球場打 練基本動作
開始調整左手嫩到炸掉的肌肉分部 和 左手連動體勢運作

從後場揮拍動作 到 前場步伐 後場步伐 都練 想打球的話
看是找老爸老媽 還是兄弟姊妹 在沒有風的地方打快樂球找找擊球點
並偷偷實踐一下自己平常練的技術能不能正常的打到球
這個時期的你 人人皆可蹂躪 千萬不要輕言上球場阿 ....

經過大約至少一個月後 你一定癢的可以 想上場又怕被笑
建議可以找很熟的朋友兩人包場 打聊天羽球
這時候的自己想要的就是 可以用左手在球場上打球
希望該打到的球 能打回去對方的場地就好
等於正式進入掙脫想要恢復上球場打球的時期
當然這時候一樣很狼狽 正拍打的歪歪斜斜 反拍更是不堪入目
使力問題一大堆 平常狂練習 場上都不見
但是你會發現 如果要求不高 其實有點接近自己右手 初學者時期的實力

在這樣練基本動作 又偶爾上球場打球順手的情況下
似乎漸漸習慣了 ~ 三個多月來 好像有些技術已經能逐漸實現了
或許直覺方面的行為 沒有右手模式運作這麼順暢
但只要在專注的情況下打 該回的球 還是能回去 (雖然質量與準度還是較差)
似乎已經可以和比較初學的人一起打play了

到了四個多月過去後.... 明顯左手肌肉已經生得差不多了
轉動手腕關節 也不會喀喀響了 (左手開始順暢與細膩)
或許指力握力稍微差 但是都夠用了
這時候應該會有倒吃甘蔗的感覺
這時候左手的態勢應該就是準備要青出於藍了

而且 我個人認為左手打有一個因禍得福的小優點
就是你一定會用"技術"去打 ~ 因為左手非慣用手
沒有天份可言 一切都是苦練 你會格外珍惜 而且練習的過程
你會把很多原本右手自然學會的東西 變成能具體理解細節的技術牢牢記住
這一點反而是左手最後可能贏過自己右手的契機

當到了這個階段 你就會覺得和自己當初右手打是一樣的感覺
已經可以往精進的階段邁進 ~

這是目前的一點心得
(另外一些小技巧 就是吃飯都用左手拿筷子 ~ 練細膩度)

加油 原PO可以的

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