有人去上過瑜加嗎? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《CKStanley (Sad Tango)》之銘言：
: 最近想挑瑜珈來上
: 有推薦的加州老師嗎?
: 我從沒學過
: 是不是先去入門瑜珈比較好?

我是根據我知道的來回答
不過健身房瑜珈不見得會跟正統瑜珈相同
像我在健身房上的強力瑜珈，根本就是body balance
很＠＃＄％

如果它有入門，當然就去上入門的啊
大概就從拜日式慢慢教吧
其實光是拜日式要注意的細節就很多了
坦白說我看過有些人練了很久的瑜珈
可拜日式的動作通通有問題
這樣久了會運動傷害的唷

: 我看加州課表有一堆瑜珈
: 強力瑜珈

強力瑜珈一般來說比較強調肌耐力
它是改良過的瑜珈，所以其實動作不難
但是那個動作絕對會讓人做的時候想自殺（一直抖抖抖～～）
而且真的會狂流汗

: 哈達瑜珈

就是一般傳統的瑜珈
體位法會比較多一點
可是練這個其實比較有成就感啦
而且把身體折來折去其實還滿好玩的

: 太極瑜珈

這個我就沒瞭解了～～
不過從字面上大概就是融合了太極氣功吧

: 請問差在哪裡阿?


--