我有經痛的問題
月經來第一天流量也很多
請問月經來打排球會不會有什麼問題?
我在練球前都會先做暖身操.跑步
練習期間會因為要接球的關係必須跑或蹲
總而言之一刻都不得閒
那麼我決定第一天先讓自己休息
第二天在上場練球這樣OK嗎?
Update:
也就是說
排球不是超劇烈運動的意思嗎?
月經來第一天流量也很多
請問月經來打排球會不會有什麼問題?
我在練球前都會先做暖身操.跑步
練習期間會因為要接球的關係必須跑或蹲
總而言之一刻都不得閒
那麼我決定第一天先讓自己休息
第二天在上場練球這樣OK嗎?
Update:
也就是說
排球不是超劇烈運動的意思嗎?
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在生理學研究方面來說,女性的生理期不會造成訓練上的困難,
至今有許多優秀的女選手生理期能保持正常的訓練,特別是游泳
的女選手,因為體能訓練只要休息超過三天就需要較長的時間來
恢復,所以他們都不會休息.
另外像游泳選手對於訓練時候大多會採用衛生棉條,這樣可以避免
經血外流!
至於版主提到個人本身第一天精血量較多,個人建一如果再不引響
訓練下,還是建議你休息~因為這樣除了可以讓自己休息外,也可以
免除時常跑廁所更換的問題!
最後建一版主在生理期如有訓練記得保持乾爽,並勤於更換,這樣
可以避免感染問題唷!
除非是那種會「經痛」到地上打滾，或者是超劇烈的運動，否則一般來講，月經期間運動反倒會讓代謝順暢！
ps.切記要加強經血會外露的防護措施！
2008-11-15 19:16:55 補充：
是的～