會游泳的定義&初學者教學心得 - 游泳討論

在泳池工作，真的聽過很多，「我會游啊！只是不會換氣/ 換氣不順..」

其實不會換氣就是等於不會游泳，充其量只是能在水面上划動而已~~

有鑑於此，加上老爸死心眼推廣，我們家游泳課第一堂課就是教換氣~~

不過也因此被我的教練朋友們笑，「哪有人這樣教，你們這樣教，學生就

跑光了，因為他們一學會換氣就跑了，也不會再繳下一期的錢跟你們學了~~」

老實說，還真的不少人一學會換氣，就不來了…可能太便宜了，覺得沒差吧@@"

最廣泛的 "會游泳" 定義就是會換氣，而再狹義一點的，我想就是紅會的 "連

續游兩百公尺不休息" ~ ~

我常跟學生說，可別以為結訓了，能游25或50m，就是會游了！至少要連續200m

不能休息；因為我們的一生當中，不太可能只在泳池游泳，一定會突然熱血一下，

想去游個日月潭或是溪邊烤肉；

而我們一下水，自己游泳加上溪流/ 潮水的力量，從岸邊游出去，大約是80至100

m，游出去也要能游回來，且戶外開放水域沒有邊給你巴，地板給你踩，所以這樣來

回大概是160 ~ 200m…

跟學生耳提面命了這200m，學生也會比較積極練習，比較不會因為自己可以游50m甚至

只有25m，而認為自己會游了就怠惰~~

也因此，以進階者而言，踩水是有必要要學的 :)








※ 引述《Daywalker007 (坐在樹下發呆)》之銘言：
: 問了很多身邊的人
: 我：你會游泳嗎 ?
: 友：會阿!
: 我：游甚麼姿勢 ?
: 友：自由式與蛙式都會!
: 友：只是不太會換氣 or 換氣不太順
: 我想大家推廣游泳運動，除了休閒之外
: 主要還是為了增加水上活動的安全。
: 就水上安全來說，能游幾公尺並不是那麼重要。
: 重要的是在踩不到底水域中能夠漂浮多久!
: 我主張教游泳要先教會踩水，可以輕鬆踩水
: 要學其他的姿勢都是事半功倍。
: 各位觀眾可以思考一下!
: 在 池邊 玩剪刀、石頭、布與在 水中 玩剪刀、石頭、布。
: 有甚麼差別 ? 會因為在水裡就會布不像布，剪刀不像剪刀嗎 ?
: 學游泳是有捷徑的
: 克服對水的恐懼、動作的熟練度
: 與其說對水的恐懼，不如說是怕吸不到空氣
: 吸不到氣就會緊張，緊張肌肉就會僵硬
: 肌肉僵硬會造成浮力降低與肢體無法控制的問題
: 克服恐懼，就能全心全意地控制自己肢體的動作
: 游泳的動作就會像你在路上走路一樣簡單
: 熟練度的部分
: 當動作很熟練的時候，閉著眼睛都能做出來
: 各位觀眾閉著眼睛想必都能控制自己出剪刀、石頭、不
: 就算是閉著眼睛也可以輕鬆正確的將手掌摸到自己的臉、肚子、肩膀
: 如何快速熟練呢 ? 就是做陸操!
: 陸操比在水裡練習的好處有很多
: 隨時隨地都能練，在家練熟再去泳池試水溫
: 對著鏡子做陸操可以一邊調整姿勢，因為沒有水的阻力
: 在相同的時間可以練習更多的次數，讓肌肉可以加速記憶動作
: 不用考慮呼吸，可以集中精神的控制自己的肢體。
: 不需要配合呼吸可以避免為了換氣，身體不自覺地做出補償出力的動作
: 以上的心得適合給 16-60 歲的初學者參考

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全宇宙全世界第一名的運動…是什麼咧 :D？

http://go2swim.pixnet.net/blog


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