我是今年要升高三的學生
高二以來重大的課業壓力常煩的我不知所措
就一直想想想卻越想越煩，想看書卻又看不下
這樣下去我煩的東西遲早會成真。
有時候甚至會煩到哭出來，真的是。。。。。。。。。
我常打羽球（很暴力的打，能殺就殺，聲音超大超有快感）
和寫日記來發洩心情，但是我覺得這樣還不夠
我要怎麼做才不會讓我這麼煩？？
能不能告訴我？？
Update:
我可以一次打兩個小時的球，這樣我很虛嗎＝ ＝？
高二以來重大的課業壓力常煩的我不知所措
就一直想想想卻越想越煩，想看書卻又看不下
這樣下去我煩的東西遲早會成真。
有時候甚至會煩到哭出來，真的是。。。。。。。。。
我常打羽球（很暴力的打，能殺就殺，聲音超大超有快感）
和寫日記來發洩心情，但是我覺得這樣還不夠
我要怎麼做才不會讓我這麼煩？？
能不能告訴我？？
Update:
我可以一次打兩個小時的球，這樣我很虛嗎＝ ＝？
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這些心情的出現，不但證明你不服輸的心，也表示你尚未被擊敗！(但要注意：有至少7成的高中生跟你一樣不服輸)
現在是暑假，稍比正課時間輕鬆，建議找時間去踏青，看看高山綠樹，有必要的話，在山野間大叫、唱歌、或睡覺，可以幫助紓壓，就我而言，足以使我撐過學測。
運動固然可以紓壓，但暴力打法不見得更具效果(有時只是短時間的爽快，但毫無紓壓意義！)建議偏向舒緩且可以長久、並可以說停就停的運動。如慢跑、獨自籃球投籃、跑樓梯、游泳、健身操、拉筋等。這些運動不但有達到運動的目的，也真可以紓壓。若配合穩定的深呼吸，更具提神之效果。而且可依時間狀況自由調配，但建議每隔兩天一次約30分鐘。
開始讀書前，可以先閉目、手抱膝、挺胸靜坐。屏除雜念，逼自己腦中一片空白。可增加定力及煩躁，使自己更冷靜。一開始做，必然3-5分鐘跑不掉！但持之以恆，就可以練到30秒左右了。
睡前可以做些小運動，如仰臥起坐等。可幫助睡眠。
一早起床，可以沖澡。不但加速新陳代謝，使自己提神，更有史一天更有活力之效。
選擇音樂，建議柔和、沒有歌詞或聽不懂得語言歌詞、沒有大鼓大鈸的音樂(以古典音樂為最佳，或市面上也有賣紓壓音樂)，可以使自己冷靜，對睡眠、讀書也頗有幫助。
發洩完了請重新振作起來！！
我姐姐也是高二升高三的
很多人都是這樣走來的
千萬不要放棄
不要白費你之前的努力噢
也希望你盡力就好 別給自己過多的壓力！！
跟朋友談談心 訴訴苦
找老師聊聊天
走道戶外冷靜一下
或睡個叫 讓自己好好休息一天
隔天在重新出發！！
相信你行的！！
哭出來也是發洩的一種
如果哭出來能快樂些 那不妨哭哭吧
其實我以前也是這樣子!!甚至於想自殺!!
但是這樣子並不能解決問題!!
我想你必須想一想課業對你來說是甚麼 ????
如果說是一種學習!!那麼樣課業壓力比較不會那麼大!!
再就是要訂下讀書的計劃與目標!!
沒有多少人是每一科都強的!!
當心煩氣暴的時候!!別再去讀弱項而改繼續加強強項!!
再多幾項運動或遊樂會有幫助!!
最近的強片不少!!看看電影可以考慮!!
最近有和好朋友們聚會嗎??試試看會有幫助!!
祝福你!!加油!!
有可能是身體太虛了
建議找中醫看看,
醫師會開補藥給你
掛號費100元(三天份的藥物)
如果是7天的藥,要加40元
算是滿划算的
如果沒空看,試試看藥燉排骨,藥燉排骨的泡麵也可以,
豆漿也不錯
不想睡,也沒有不舒服的感覺,可能是在陰虛水平
一直想睡,可能是在陰陽兩虛水平
想睡,但是無法入睡,可能是在血氣枯竭水平
在陰陽兩虛水平時,如果沒有補充營養及休息,會進入到血氣枯竭水平
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中醫的身體狀態評估方法
人體使用手冊 網址
http://alexwu2300.blogspot.com/
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?it...
http://osholovers.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=75&t...
1. 健康水平：
用中醫的眼光來說，這樣的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽，不偏虛也不偏實，平衡是中醫追求的目標。因此這是最健康的等級，這個等級的特徵是身材勻稱，臉色紅潤，脾氣溫和，作息規律。由於人體有很強的防禦力量，各種外來的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少見到這樣的人，也許練氣功或瑜珈有成的高手才有這樣的身體。我們至今沒有看過這樣的人，當然這樣的人不必要也不可能來找我們。
2. 陽虛水平：
血氣低於健康水平，造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或長期營養吸收不良等。這時人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之間。因此有外來的疾病侵入時，人體仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一樣可以很快的擊退疾病，會在人體的各個器官發生激烈的戰事，因此會出現各式各樣的症狀。有些人由於身體經常有這種戰事的現象，傳統上會認為他體弱多病。一般經常感冒甚至發燒的人，或者有過敏性體質的人，都是處在這個等級裏的血氣水平。
3. 陰虛水平：
血氣下降的趨勢長期不能扭轉，血氣降至低於陽虛的下限後，由於人體的能量太低，診斷維修系統無法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒有立即的危險，就
暫時將之擱置。這時的血氣只夠維持日常工作或活動的需要。一般的疾病侵入時，人體並不抵抗，疾病長驅直入。由於沒有抵抗的戰事，因此也沒有任何不舒服的疾
病症狀，但是會在人體的膚色、體形及五官上留下痕?，有經驗的醫生能夠識別出來。
這樣的人是目前工商社會的最大一群。許多人都覺得自己非常健康，有無窮的體力，每天忙到三更半夜，盡情的透支體力也不會生病，這些現象就是典型陰虛水平血氣能力的症狀。
這個血氣水平的人，愈晚精神愈好，這是由於人體日常產生的“血氣”無法支應每天的透支，只好從人體原來儲存的“火”中提取。比較通俗的說法，這一級的人並不是沒有病，而是沒有能力生病。
每個人可以在這個血氣水平維持的時間長短是不同的，一方面要取決於幼年或年輕時的生活作息是不是正常，是不是儲存了足夠的能量；另一方面也取決於他平時是不是會抽空休息，補充能量。
根據我們的經驗，農村長大的人，比城市長大的人，可以經得起更長時間的透支，這是由於農村長大的人，在幼年時的睡眠較早，身體儲存了較多的能量。現代的孩子，比上一代都晚睡，將來可以透支的能量必定較少，生大病的機會一定比較多也比較早。
4. 陰陽兩虛水平：
由陰虛的狀況繼續消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是“火” 快用完了，就到了“陰陽兩虛”的水平。這時人體會經常處於疲倦的狀態。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉裡或其他部位，淬取能量。
5. 血氣枯竭水平：
由陰陽兩虛的血氣水平再繼續下降，最終降低到中醫所說的“陰陽大虛”的水平，用比較白話的說法，就是血氣枯竭。這時人體血氣虛虧導致肝火旺，夜間難以入睡，越晚精神越好。越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環。由於膽經阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無法轉化為造血材料，營養難以吸收。
2007-08-08 20:27:01 補充：
如果情緒反應,找不出原因,
那有可能是,身體出問題,
你先不要給自己太大的壓力
也就是不要想太多
因為課業本身給你的壓力已經很大了不是嗎?
你現在才剛升上高三
其實也不要太緊張
建議你趁暑假這段期間
先開始好好安排你的讀書計劃
每天做完一項就打個勾
慢慢建立起自己的信心
累的時候就作些你喜歡的休閒活動
但別休閒過了頭
休息的時間介於一個半小時以內
或者是先從你最喜歡的科目開始讀起
讓自己專注於課業上的時間能維持久一點
還有建議你心煩的時候也可以到書店逛逛看看書
以前我只要心煩的時候都會到書店去找一本兒童故事書看
只要一看完所有的不安與焦慮通通都消失了
到書店找一本自己有興趣的書讓大腦稍作休息一下
切記別選很需要動腦思考的書籍
我覺得這是一個很棒的方法
你不妨試試~
加油!!祝你考上好大學唷 : )