曼谷Yogatique - 瑜珈 Yoga

https://i.imgur.com/DVdnqn2.jpg
因為目前人在曼谷工作，所以只能分享曼谷的瑜珈studio XD
不過Yogatique有Drop-in課程 一次好像500泰銖 滿多來旅行的yogi會來上課
他們的收費方式也很多元 有那種一個禮拜無限堂1800 一個月3xxx多的樣子
如果來曼谷玩 也可以體驗一下哦

先說地址在Asoke區(BTS Asoke站, sukhumvit 23的巷子裡)
Yogatique的名字我覺得是從yoga + boutique + attic來的
它是一個閣樓充滿陽光的小房間(也沒有很小 不大就是了 大概容得下15張墊子)
經營者是一對加拿大夫妻 兩個人也都是老師
這裡的課程都是英語教學 所以有很多西方人來上課
師資的話有西方人和泰國人 課程大部分都是教Flow yoga (Vinyasa)
其他課就是Sivananda和陰瑜珈 這裡沒有熱瑜珈的課程
(話說 曼谷很熱 除了陰瑜珈之外都不開冷氣 我覺得已經很夠了...)
這裡的瑜珈課有些老師會放音樂 有些不會放 我個人喜歡放音樂的 而且playlist都好聽
設施設備都有 不用帶任何東西 有淋浴間不過我看沒甚麼人在用

之所以發現有這間是因為GuavaPass這個東西
台灣之前也有引進 好像叫芭樂通行? 但是後來撤出了
曼谷的Guavapass很好用 很多不同會館都有加入
所以一個pass可以上瑜珈 pilates, muay thai, gym, SUP, surfing, barre等等的
但是因為收費高昂 在試過幾個不同瑜珈會館之後就決定報名Yogatique的會員

我喜歡這個瑜珈會館的原因
- 它們每個月都會有newsletter, 介紹一些瑜珈的小故事, 漫畫,
它們將要開的workshop,或講解每月主題瑜珈體位的步驟等等 內容豐富
- 每個月Yogatique都會focus一個主題體位,
然後這個月每個老師每堂課都會教到這個體位
例如上個月是龜式, 就每個老師都會教,
但vinyasa老師教的龜式跟Yin yoga老師教的龜式就不一樣
或是像這個月是eight angle pose, 這個比較難一點,
每個老師都會用不同的體位當作暖身, 再進入這個體位 或不同的variations.
我覺得滿好的因為在這個月大家就可以好好研讀或充分嘗試這個姿勢
還有知道背後的故事(在newsletter裡)
- 環境充滿陽光 閣樓的感覺讓人覺得很放鬆
- 上課時都會給每個人一個yes or no的牌子 你可以依照你的情況
選擇要不要讓老師用手調整你的動作 我覺得滿尊重學生的

幾個老師我會固定上課
- Ellie(ReFresh Flow): 美國人, 教學會放音樂, 老師很有趣很有活力
會逗大家笑 很隨性自由 強度中等 還滿喜歡練plank 有時會加一點pilates的動作
老師有時在冥想的時候會分享一些她最近在想的事 一些焦點
會希望以這樣的精神來上課 (譬如說 平衡 或let go 或不干涉 這種很抽象的東西XD)
- Non(Mellow Flow): 泰國人, 無音樂, 他跟Ellie滿不同的。老師本身溫文儒雅
每個動作從進入到離開都有給充分時間 充分暖身 口令給得很清晰
他的課 每次都爆滿 因為從初階到intermediate都可以享受他的課程
- Fook(Yin Yoga): 泰國人, 無音樂,老師會來調整你的動作
但我感覺她上課內容都差不多
可是因為這個studio每個禮拜只有一堂yin yoga 所以也沒得選擇
- Minh(許多課程): star of the studio, 加拿大人, 她就是老闆娘
很愛講話 很有個人風格 上課會放音樂(而且還滿大聲XD)
她的課從beginner到advanced都有開, 我還滿推薦上她的課的
雖然老師講非常多話有點像在聊天(當你在專注動作的時候的確還滿令人分心的)
但是她教學風格跟別人不一樣 雖然是flow, 但是她比較專注於拆解動作
一個一個體位 她會示範哪個不正確 應該要怎樣做
然後用blocks+bolster+blanket去support或去感受這個體位要怎麼做
可以感覺的到她是一位很資深但又很努力讓自己吸收知識回饋給學生的老師

差不多就分享到這邊 另外這邊的課都是90分鐘
一開始覺得很久 後來也就上習慣了
而且這樣從冥想暖身到大休息時間留得比較充裕比較完整
https://i.imgur.com/HW7nU1o.jpg

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