暑假想長高~要怎麼做呀?? - 運動

By Donna
at 2012-07-29T00:00

Table of Contents

請問各位大大~
我想在暑假長高一點~
請問有沒有什麼運動可以幫助長高呢?
還是要吃哪一些比較可以幫助長高的食品呢?
我不要電視上那些中藥食品~
那都太貴了
請各位大大提供有效的方法~

All Comments

By Mason
at 2012-07-29T10:56

想要增高你應該要
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間，
►►►熬夜會影響身高的發育，所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間，
2.每天運動1~3小時，適當運動可以刺激骨骼成長，尤其是身體可以上下跳動的運動，
▷▷▷最能幫助身高成長，如籃球、跳繩、單槓等運動可以強健骨骼，刺激身高發育
3.減少心理壓力，保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質，對長高有很大的幫助，同時營養要均衡，
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥，另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質，
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成，分子小，很好吸收我大約2個學期就長高了10公分，
從168公分到178公分，其實不管是男生或女生，想要長高最好把握成長黃金期，
男生13~18歲、女生則是11~16歲，在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的，網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E4%B...

By Necoo
at 2012-07-30T09:47

我以前高中的時候也非常的矮喔
我家人也都擔心我是個男生
個頭這麼矮會很容易被人家欺負之類的
因此就幫我訂購了◆S︽美︽人◆的▄*****▄補充我的鈣質幫助我長高
我除了天天服用▄*****▄之外
還是會繼續跟朋友一起打籃球
我記得我高一的時候才160公分
結果高三畢業的時候已經178公分了
足足長高了18公分!!
現在的我可是一個身材魁梧的軍人呢呵呵
要長高就趁現在
在晚就晚了!!
吃了▄*****▄之後
差不多三個月讓身體適應
之後效果就會更加的顯著
而且現在▄*****▄有買五送一的活動喔!!
原本一盒要1200 買五送一後一盒只要1000呢!!
有需要可以打電話去他們的客服詢問ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
或者是上網訂購http://fwd4.me/zxL

By Barb Cronin
at 2012-07-29T22:16

想長高就大聲說出來~
一定會心想事成!
更何況現在科技如此的發達~
哪怕你長不高呢!
就看你有沒有心囉~
像我過去未了想長高可是試過很多方法喝過多少偏方的唷
不過最後是吃S▪美▪人的高▪登▪鈣才達成願望的
一年長高3公分夠*了吧!!
而且爺爺奶奶爸爸媽媽弟弟妹妹都可以吃的鈣片!!
現在母親節優惠活動特價買五送一只要六千元唷!!
客服專線:07-6.9.0.9.7.3.7
網址: http://segaa.net/u/kkboxes

By Aaliyah
at 2012-07-29T11:35

明明家裡人的身高都不算矮，
我卻達不到想要的高度
牛奶也有喝、球也會打怎麼還會這樣，
百思不得其解時我在好朋友那知道，
他有再使用高…登…蓋
他說現在有買五盒送一盒，
問我要不就一起買，
買回來吃吃看凡正平均分攤下來也是個辦法
我朋友跟我說那個裡面是有愛爾蘭海藻鈣、維他命D3
分攤到的兩盒吃下來我就長高了2CM了!!!
最近我又要去購買打電話去問，才知道原來我之前是因為常熬夜看漫畫
作息和飲食不正常才會長不高，所以自己作息真的也要正常壓!!
也不是喝牛奶打球就可以的也是要好好保養身體
這是網址http://dom.ir/32143

By Steve
at 2012-07-29T20:27

我堂妹到了小六時，身高一直停留在143cm
著急的嬸嬸聽了身旁好友的建議
打電話去S!美!人!的客服專線07-6908586
下定決心訂了萃取自愛爾蘭海藻的天然鈣質的高＊登＊鈣
而且因為是第一次訂購所以還有買5送1的優惠耶!!!!!!!!
半年的時間長高了3公分
後來又買了五送一的優惠
平常會注意一些飲食方面還有運動加倍
又持續用了半年的時間居然長高更多~多了6公分
等於一年長高了9公分(152cm)
堂妹竟然半年內就來到150的世界！！！
嬸嬸平常常說自己骨頭爛很容易腰酸背痛的
但自從跟著使用***以後，就很少聽到她這麼說
想來效果真的很好，讓我家也跟進的使用
神奇啊!!!!原來高＊登＊鈣老少咸宜！！！！！！！
↓這就是*** 有需要可以去看看喔
http://segaa.net/u/kkboxes

By Elma
at 2012-07-31T05:01

千萬不要吃長高食品= =
人一生成長都是一定的
如果吃了成長食品只是加快發育
例如:你在國中時把高中的分量也長完了
以至於雖然你在國中時較高
但你在高中時卻跟一般人一樣
所以成長食品都騙人
天然雄厚!
運動:
1.跳繩
2.打籃球
3.只要有"跳"的動作都可以
生活:
1.睡眠(足夠睡眠助長高)
2.食物按照食物金字塔吃,千萬不要怕胖胖可以減但你發育期不長高長壯以後就麻煩了! 油炸.甜食沒用!要按照食物金字塔!
3.拉腳筋(坐姿體前彎的姿勢,但雙腳併攏,手去摸腳趾頭後往後輕拉,維持狀態5~10秒,想到就做一次做個5~10次)
2012-07-31 13:23:19 補充：
我的回答內容都是我一字一句打的
可別把最佳給了那些複製貼上的人呀:(

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