普悠瑪515初鐵心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

看了上面一篇心得，自己也來分享一下，看能不能也給沒參加過的人補充一些資訊

朋友在台東工作，於是星期五就先來跟他借車，順便到處走走

但其實一到台東根本沒有甚麼玩樂的心情，直到去森林公園先場勘之後

比較知道狀況心情才沒這麼緊張。

515當天五點半就到了，由於之前參加半馬都是準時到，有突發狀況反而沒有辦法反應

果不其然，一到現場就發現忘了買水XD 於是就只好逆向再從隧道騎回去7-11

(抱歉我實在是不知道路況，怕要繞一大圈才買的到水 囧)

交車的時候我才知道原來補給跟包包全部都是放在騎腳踏車的地方，之前想說要怎麼拿

補給，還擔心了好一下子。

放完東西第一件事情是拿著秩序冊去對一下路跑與腳踏車的轉換點，還有去看游泳路線

其實就是有不懂的地方，就問問裁判或是跑友，大家都很熱心!

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當天水溫很OK，很類似平常游泳時的溫度，再加上不是海水，心裡的壓力就小很多。

可能因為是第一組下水，人好像沒這麼多。

我選了一個離折返點比較斜的下水點，想說肢體碰撞不會這麼激烈。

開始游的時候感覺就像平常去游泳池游泳，要超別人的車同時對方又有人游過來那種感覺

一開始游了一百公尺發現好像有點興奮，所以就把手放慢，等身體熱一點再加速

大概游了1/4之後速度就拉開了，我大概在兩個集團的中間，都沒什麼人，

感覺很像一個人在游泳池游泳，心情很輕鬆，我游的方式是三划一換氣，划六下才抬頭

然後找一個比較靠近自己的人，跟著他游，這樣方向就不容易偏差太多

大概就是用這個方式游到最後。

腳踏車我帶了一瓶水跟一包果凍，大約就是按照板上說的大約15分鐘喝一口水

但腳踏車沒有練所以成績有點難看...

總之腳踏車結束接跑步的時候，大腿的感覺超級怪，還好一開始就有補給站

抓了一搓鹽跟一杯舒跑防抽筋。跑步一直是我的弱項，自己平常練習的成績大概是在

80分鐘的邊緣，真的滿緊張的，一直告訴自己不要想著贏，要想不能輸，還有

花了一堆錢來報名不能浪費之類有的沒的念頭XD

大概到了2.5K，領信物的地方腳才比較正常，但真的很累，感覺跟跑半馬的那種累不

太一樣，沒有辦法靠上半身的肌肉撐著跑讓腿休息，途中看到有一群人邊跑邊報數

我就決定效法一下，還真的滿有效的，大概定速在7分速左右。不過到了5K左右之後

因為實在太累，後來改變策略，數到么洞洞的時候就步行呼吸10次or20次

再從頭開始數，原本還想邊數邊精神答數一下但是雄壯威武之後就忘了只好作罷XD

最後成績是游泳31分，腳踏車1小時51分(這個超過100分鐘...)，跑步1小時10分

總成績3小時33分38秒。腳踏車的計時似乎是從一上岸就開始算?

我自己估的時間是1小時40分，但是這是從騎上腳踏車的地方開始算的時間。

總之能夠完賽真的是太開心了!

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