晨跑 vs 夜跑 討論 - 路跑 Road Running

大家好
打給賀

最近似乎又有晨跑文（？
可能是小弟FB最近的風潮吧
想在此發個文討論討論

小弟主要是夜跑居多
晨跑除了比賽
至今也很少跑過晨跑
大致上給我的感想是「比較累」

速度部分.

晨跑約在6分半-7分
而且平均心跳幾乎都比夜跑高（求解
/
夜跑約在5分半-6分
且心跳均150-160 很穩健不易喘


交通部分.

晨跑夜跑車不多
不過晨跑視野比較好


空氣部分.

晨跑似乎差了點（求解
夜跑比較好一些
請專家指教


燃脂效率.

晨跑高於夜跑
似乎高了近20%
不過這樣會堆積丙酮酸
好像比較極端一點


以上.

到底晨跑好還是夜跑好
讓我們繼續看下去

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