晨跑 vs 夜跑 討論 - 路跑 Road Running

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-04-16T00:31

Table of Contents

大家好
打給賀

最近似乎又有晨跑文（？
可能是小弟FB最近的風潮吧
想在此發個文討論討論

小弟主要是夜跑居多
晨跑除了比賽
至今也很少跑過晨跑
大致上給我的感想是「比較累」

速度部分.

晨跑約在6分半-7分
而且平均心跳幾乎都比夜跑高（求解
/
夜跑約在5分半-6分
且心跳均150-160 很穩健不易喘


交通部分.

晨跑夜跑車不多
不過晨跑視野比較好


空氣部分.

晨跑似乎差了點（求解
夜跑比較好一些
請專家指教


燃脂效率.

晨跑高於夜跑
似乎高了近20%
不過這樣會堆積丙酮酸
好像比較極端一點


以上.

到底晨跑好還是夜跑好
讓我們繼續看下去

--
Tags: 路跑

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-04-18T00:51
我覺得還是看個人的作息時間配合得上比較重要
Dora avatar
By Dora
at 2015-04-20T01:12
看作息囉 晚睡又晚起的人 要晨跑根本燃燒生命
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-04-22T01:32
我跟老婆+兩小孩都9:30就寢 5:00出門跑步
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-04-24T01:53
凌晨跑河堤 人車少景色美空氣好還能順便看日出
Madame avatar
By Madame
at 2015-04-26T02:13
9:30就寢 …………………………
John avatar
By John
at 2015-04-28T02:34
推9.30
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-04-30T02:54
930很好阿，我自己也是差不多10點就寢
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-05-02T03:14
五點起床+1 久了也真的差不多晚上十點多就睡了
Callum avatar
By Callum
at 2015-05-04T03:35
好早....我大概都11.12點......不過之前認識一個前輩是4點多起床跑 跑到6點左右
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-05-06T03:55
我凌晨沒辦法跑太久 因為要跟老婆輪流跑 兩小孩總不能丟
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-05-08T04:16
在完全沒大人的房子裡 :p 大概都是6分速跑6公里回家換手
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-05-10T04:36
2130就寢....神人
Noah avatar
By Noah
at 2015-05-12T04:57
我週末都八點就睡了,放假日補眠
Mia avatar
By Mia
at 2015-05-14T05:17
http://ppt.cc/DEAw 其實早起就會早睡 習慣了就不難維持
Damian avatar
By Damian
at 2015-05-16T05:38
請問樓上那是甚麼app或是裝置呢？ 謝謝
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-18T05:58
回樓上，那是小米手環的app
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-05-20T06:19
沒錯
Mason avatar
By Mason
at 2015-05-22T06:39
晨跑團的站出來!!!!!!!!!!! 比較愛晨跑+1
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-05-24T07:00
個人是冬天晨跑不能XDDD但夏天晨跑挺舒服的~
Freda avatar
By Freda
at 2015-05-26T07:20
早上九點起跑算晨跑嗎XD 快要熱到受不了了，該提早出發了
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-28T07:41
個人是覺得晨跑空氣比較好，跑完整天精神也都很好
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-30T08:01
而且有晨跑的那一天，會覺得時間多很多（因為早起XD)
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-06-01T08:22
21:30才剛開始要跑步 XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-06-03T08:42
= = 我都兩點睡
Irma avatar
By Irma
at 2015-06-05T09:03
03:00睡 10:00起 21:30跑
Kama avatar
By Kama
at 2015-06-07T09:23
以前是 05:40起床 06:00騎車 22:30睡覺
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-06-09T09:44
但是我還是比較喜歡晚上運動
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-06-11T10:04
如果5點醒來就會去晨跑,沒醒就會改夜跑~完全順應身體 XD
Joe avatar
By Joe
at 2015-06-13T10:25
平常日夜跑 假日晨跑
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-06-15T10:45
看什麼時候有時間 就什麼時候跑~
Mary avatar
By Mary
at 2015-06-17T11:06
夜跑可跑較快,妹也比較多.晨跑跑較慢,路上也只有大叔
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-06-19T11:26
夜跑好
Ina avatar
By Ina
at 2015-06-21T11:47
工作關係只能晨跑!
Mary avatar
By Mary
at 2015-06-23T12:07
前陣子清晨pm2.5是全天最高峰 很恐怖 早起看數值這麽高就繼續睡了XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-06-25T12:28
晨跑加1 你不知道晨跑才能提神喔
Noah avatar
By Noah
at 2015-06-27T12:48
晨跑+1，晚上23:30睡，早上5:30起床跑8~10K
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-06-29T13:09
晨跑有很猛的阿公阿罵 聽說他們都四點就去走了XDDD
Heather avatar
By Heather
at 2015-07-01T13:29
晨跑看日出享受氣流交換的時刻呀～跑完洗澡上班香精神好！
Noah avatar
By Noah
at 2015-07-03T13:49
夜跑 因為晨跑爬不起來
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-07-05T14:10
應該是跟小孩作息。很多有小孩作息差不多這樣。
Puput avatar
By Puput
at 2015-07-07T14:30
晨跑比較累+1 我猜是傍晚~晚上8 9點氧氣濃度比較高的關係
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-07-09T14:51
晨跑真的很沒勁
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-07-11T15:11
晨跑很舒服 前提是爬的起來
Leila avatar
By Leila
at 2015-07-13T15:32
晨跑+1 討厭夜跑，底多黃昏跑頂多
Lily avatar
By Lily
at 2015-07-15T15:52
夜跑 因為沒陽光
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-07-17T16:13
夜跑~晚上邊跑邊想事情
Madame avatar
By Madame
at 2015-07-19T16:33
平常日夜跑 假日晨跑或黃昏跑
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-07-21T16:54
下班11點跑= =
Leila avatar
By Leila
at 2015-07-23T17:14
夜跑 比較舒服好跑 晨跑跑不起來...
Emily avatar
By Emily
at 2015-07-25T17:35
一到五夜跑，週末晨跑
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-07-27T17:55
睡得飽就晨跑，覺得早上空氣比較好吧？
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-07-29T18:16
上班日夜跑 假日跑早上
Emily avatar
By Emily
at 2015-07-31T18:36
一到五上班日夜跑，週末假日晨跑+1^^

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Lily avatar
By Lily
at 2015-04-15T16:41
※ 引述《jamesyu545 (大濕好溼)》之銘言： : 官方回覆: : 感謝大家對鳳凰馬賽事的批評與指教，我們將深刻檢討各項缺失，並盡力做到最好！ : 鳳凰馬拉松各項意見綜整回復： : 1. 醫護人員：各站有備急救包及醫師站備有緊急用藥。行動AED。 : (1) 終點位置：竹山秀傳醫院有 ...

買台鹽動平衡航海王抽路跑資格+裝備

Connor avatar
By Connor
at 2015-04-15T15:26
買台鹽動平衡航海王系列就能抽路跑資格+裝備!!! 活動訊息: 即日起購買台鹽動平衡、並上傳發票及明細 即有機會免費獲得航海王路跑名額及冒險裝備，一人中獎兩人同行 https://www.facebook.com/events/1599131426970065/ 感覺就是超好玩的阿~希望可以看到很多厲 ...

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By Tom
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: 鑑於10K的配速一直無法達到5分速 : 開始研究怎麼跑比較省力 : 看文章的結論是：前足跑法，而步頻快自然就會用前足跑！？ 比較省力的關鍵還包含是否有用核心在跑,跑姿與肌力也佔很大的因素,影響跑步的經濟性 在操場上看到很多人跑快身體就會往後仰,頭也會往上抬,這次錯的且容易受傷, 身體還是必須保持挺直且微 ...

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Elma avatar
By Elma
at 2015-04-15T13:46
好奇請教一下~這場賽事這麼多人罵 官方回應又這麼的擺爛 難道就沒有一個鄉民對這賽事單位正式訴諸法律提告給付不實? 還是鄉民也只是隨口罵罵 反正美景賞了 馬也跑了 也達成與跑友social笑呵呵的目的了 再繼續若無其事準備下一場馬 輕輕提起輕輕放下就算了? - ...

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Jack avatar
By Jack
at 2015-04-15T10:44
(查了一下也有人貼過宣傳文，但如有違反版規請告知，我會自D) 近年來，全民瘋路跑，不只促進國人健康意識，也提供忙碌之餘的紓壓管道。 然而，踩踏在這片名為台灣的土地上，我們揮灑汗水填充活力， 卻遺忘回饋對這片土地的無私給予？ TVBS秉持「立足台灣關懷本土、放眼世界」的理念， 齊心為社會淨化而努力，並延續 ...