晚上運動對發育有幫助嗎 - 運動

By Eden
at 2015-04-06T00:00

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因為早上要上班所以只能晚上運動
但是聽說曬太陽運動對發育比較有幫助是真的?
那晚上運動就只有單純鍛鍊身體強壯健康而已?
我上網收尋了一下晚上運動各有說法有的說晚上運動等於找病對身體不好
有個說晚上運動可以幫助消化等等...... 實在不了解哪個才是真的
我想請問19歲還有辦法長高嗎? 或是有人身邊的親朋好友有在18以後發育的經驗
請告訴我
打籃球對於長高好像比較有幫助但是我個人不喜歡打籃球一方面是籃球要很多人才能打另外一方面是打籃球容易推擠受傷甚至起糾紛
所以我個人是慢跑來運動如果網友有其他推薦對於長高較有幫助的運動請推薦給我謝謝

Tags: 運動籃球

All Comments

By Ursula
at 2015-04-10T14:15

您的問題可能對很多人有用,本醫師特別加料答您!
醫師溫馨提示:
1. 日間曬太陽可令身體自製維生素D,有助吸收鈣質,間接幫助長高,若像您不便曬太陽,可服維他命D補救!但礦物質主要功能是硬化已伸長的骨頭,並非令骨伸長;宜先檢驗缺多少鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻鍶釩硼等礦物質及其流失率,和骨伸長率後,才適量服含天然生長荷爾蒙的腸溶性促高中藥令骨伸長,適法補充缺失的礦物質來硬化骨質才易真高!如未驗清楚就吃過量鈣,會提早硬化新繁殖還未發育大的骨細胞,加速停高!
2. [最佳運動時段]
人類長骨末端是白色的軟骨膜,及其包覆著的生長板,它在熟睡期間繁殖出軟似牛肉的棕色成骨細胞(看參考資料的X光片)若我們剛起床三小時內活動太激烈,運動過久或跳得太高,跌回地面時,幾十公斤體重對腿和脊椎的軟骨膜和軟骨質打擊和壓縮,有如用大錘打壞軟木塞,可能傷及軟骨甚至生長板,令人減停長高!
3. 難高者宜避免起床後三小時內高躍或劇烈運動,例如打籃球和跳繩,之後到晚間睡眠前一小時,除了飽食後一小時內,都是運動的好機,有助增高,而游泳則早中晚皆宜！
4. 您可能不適宜打籃球及高跳運動幫助長高
很多人常跳繩.摸高或打球仍難高甚至縮矮變橫!李迪成教授比對大量來診個案及體檢結果,發現跳躍運動只能令32%易長高的青少年更高,對38%無效也無礙;但30%人因生長荷爾蒙不足令骨伸長,或缺礦物質逾10%,骨不夠硬(尤其是起床3小時內),快跑高跳反會停高甚至縮矮橫生,不信者可把嫩鶏腿的長骨兩端撞地幾十下,量度是否被撞短了!
5. 建議您先檢驗軟骨和生長板,礦物質和生長荷爾蒙是否偏低或流失過快,再按您體況建議適當增高運動。您檢驗前宜以游泳爲主運動,配合內服含有天然生長荷爾蒙的腸溶性增高中藥,能移除很多增高障礙。
6. 每人有自己的體質體況和心腦狀態,容易長高者常做不利長高活動仍會很高或近30歲也能長高;但難高者有一項增高障礙就難快高或14歲就停高!未經診斷,醫師只能答平均情況。
7. 像您19歲6個月的華人男/女生平均高160.3/172.8cm,除非遲發育或看專科增高診療來促進長高,難再自然增高! 而廣告商自稱成人吃其增高丸後能高n公分屬非法,違者只敢匿名創作,切勿上當!
8. 您還有機會長高嗎?
李迪成教授把身高變化分為4階段:
A. 人成年之前,通常在[自然長高期]。
B. 像您歳的男/女生通常在[年輕成人期]--難再自然長高,但若能驗出幷移清增高障礙,補充天然生長荷爾蒙,三倍努力增高運動,仍有機會促進長高0至6公分。
C. [成人停高期]--平均男性逾35或女性32歲,難再長高,但仍可以[糾正爭高法]或[隆頭手術]增加體高↓
D. 人到中老年會漸入[縮矮期],只可用↓糾正爭高法,或隆頭手術來增加體高。
9. 促進增高法
李迪成教授發現,骨生長板在人的大半生會不斷繁殖骨細胞修補磨損;若加速其繁殖率就可能促進長高,但難度大,須三倍毅力才會成功!
9.1 建議您選看專科增高診療的中醫師,先服含天然生長荷爾蒙的腸溶性增高中藥令骨伸長,檢驗嚴重影響長高的15礦物質及流失率,按您體况攝取來硬化已伸長的骨頭,幾月後這幾公分可能成為您的永久體高!
10. 糾正體型促高法
李迪成教授指出:若嬰兒時期過早站跑跳易令腿彎曲,期後背書包過重或偏側,坐立睡姿不良引起駝背.脊椎側彎.O形脚！建議參考↓專科增高中醫師的方法,利用起床三小時內筋肌鬆軟,刻意伸直身體,最易糾正筋骨;當您修直曲腿可高2-5cm,而脊椎34關節每個修直1mm=3cm,但難保持,宜同時驗出幷除增高障礙,改善不良習慣.姿勢和阻高活動,按您體况輔以食藥療法保持這幾公分。
11. 手術長高法
您宜先看專科增高診療的中醫師,檢測青少年是否適合做斷骨長高.撐骨增高.斷骨撐長術.植骨手術,或成年人做隆頭增高手術。
12. 只適合成人的隆頭增高術
隆頭術似隆胸微創手術,只需在頭頂骨與肌膚之間切開1-2cm,塞入已捲成條狀的矽膠袋,攤平袋後縫合傷囗,只留小袋囗在外,並嚴防感染。傷囗痊癒後,往膠袋充填膠漿並令其聚合成不搖晃的半硬膠即成!隆頭術比其他增高術快,適合頭骨已全硬,只差體高10cm以內當軍.警.模特.空姐等成人圓夢!副作用有脫髮.禿頭.病菌侵腦.矽膠袋壓凹頭腦等;因青少年頭骨尚軟,不宜做。
12.1 隆頭增高術已施行多年,技術漸趨成熟,未有嚴重事故發生,全球不少人已施術獲高(如北美某總理)。隆頭術可同時拉平臉部皺紋,李迪成教授2010年發明的[多層隆頭術],同時放入2-3層矽袋,首次只隆一袋,留待日後頭臉肌膚鬆弛,或再有需要時充填另一層袋。詳情可找參考資料↓選看專科增高診療的中醫師,檢測診斷您的體質和頭骨是否夠硬,並把術前體況調理好,然後給您推介成功率高而副作用少的長高手術醫生。
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