晚上跑跟大熱天體力有差嗎? - 路跑 Road Running

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-07-28T23:09

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四五月的時候，大概每次都可以跑個九公里十公里左右，

不過那時候都是在晚上七八點去跑的，

之後因為走路絆倒扭到一個半月沒有跑，

六月中後回來跑到現在，

我每次都是早上七八點去操場跑步，

但最近練了一個月我頂多跑到七公里就不行了，

一個半月沒跑差異會這麼大嗎?



其實是會這樣問是因為，

朋友幫我報名跑步學堂的課程當禮物，

可是我剛上去看才發現他有說要有連續慢跑一個小時或者跑超過十公里的能力

我這一個月怎麼沒有一次跑超過十公里，跑四十五分鐘左右就掛掉了，



如果可以七分速跑十公里我應該還可以，

因為我訓練的速度是在5分半到六分之間呀....



已經有點默默地想轉讓了

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Tags: 路跑

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2014-08-02T15:05
現在早上七點 大多超過30度了 當然有差阿
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-08-07T07:01
1. 一個半月真的退化很多 2. 熱到30度真的差很多
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-08-11T22:56
我七月後都早上五點多開始跑 七點前一定收工
Emily avatar
By Emily
at 2014-08-16T14:52
我受傷三個月沒路跑 是近一個月去健身房跑一下跑步機前幾天去跑了一趟 我只跑了8K 全身爆汗 像剛淋過雨...
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-08-21T06:47
不誇張 連鞋子都濕一半 一陣子沒跑真的差很多阿
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-08-25T22:43
然後想到健身房裡面有冷氣 跑步機又有緩衝配備 根本很爽所以轉路跑會一下子無法適應也能理解 另外天氣真的太熱了
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-08-30T14:38
有差...重點跟身體散熱能力有關...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-09-04T06:34
之前有看過文章三周沒練 體能就會掉的很明顯 記得是fitness板娘引用跑者廣場的文章
Carol avatar
By Carol
at 2014-09-08T22:29
另外溫度升高為了排汗心率似乎會加快 因此速度也會有影響似乎是不看速度看心率來訓練比較不會訓練過頭
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-09-13T14:25
XD 六點半太陽就開始咬人了 溫度有差 但有部分也是你停了
Linda avatar
By Linda
at 2014-09-18T06:21
一個半月 單純在訓練一下 應該可以在三個月內 在這個時間點連續跑一小時 恢復你原本速度 基本上HOLD住一小時應該不難
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-09-22T22:16
熱有差，差到會想問別人是不是有感，我也是
Leila avatar
By Leila
at 2014-09-27T14:12
平常都晚上9點後輕鬆跑10k 前幾天上午10點才跑5k就快死了
George avatar
By George
at 2014-10-02T06:07
大熱天跑會覺得特別喘，表現差正常

東海、中科附近夜跑團?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-07-28T21:21
(抱歉，新手第一次發文...) 最近想參加東海或中科附近晚上的路跑 請問有哪些時間是固定有團的? 還有要如何參加呢? 或者是有想要一起夜跑的同伴嗎? 謝謝~~~感激不盡~~~ - ...

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By Quanna
at 2014-07-28T11:47
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