1000公尺游50分鐘,消秏熱量約300卡.
減一公斤需要7000卡.
要減重請游快一點,游久一點,不然沒有用.
運動當然能減肥,看跑馬拉松的林義傑,根
本就是非洲難民的身材.
※ 引述《hobochi (努力)》之銘言：
: 我爬了文，但是好像各種說法都有
: 感覺很困惑
: 如果想用游泳減肥 究竟行不行
: 有人說有用 有人說沒用
: 是不是在觀念裡 運動其實不能減肥，只能提高身體代謝率
: 減肥還是要靠少吃(熱量進來少)多動(提高代謝)？
: 另外，我看到有人說
: 一種就是修長型的屬於比較有爆發力的
: 一種就是身體比較圓屬於比較有耐力的
: 在游泳中，如果目的是讓身形比較修長
: (也就是一般人說得看起來變瘦，我已經夠圓了)，
: 是要游快 而不是游久？
: 以下是我的游泳方式
: 我游泳我都慢慢游，我不會刻意說要游快一點，而搞得自己很喘
: 因為我一旦喘，我就會停很久，
: 有人說要持續游30分鐘才有運動的效果，那我豈不是直接喘死在池裡？
: 我的速度來說
: 如果游25公尺的池 不停游到底慢慢游，每個划水都慢慢的，大約30秒吧
: 旦換成50公尺的池，大概就變成將近70秒...越游越慢
: 我都大概游1000M，中間都會休息，但是差不多花40、50分鐘不一定
: 我有時規定自己要至少游1000M，有時不算距離算時間，游一小時
: 我每天都會去，除非遇到生理期，以我這樣的方式，飲食節制理論上會瘦吧？
: 因為我之前會去跑步，但是台北常下雨，現在天氣又太熱，才改成游泳
: 我可不想游一游變壯....或是沒什麼不同，那樣我會想一頭撞死
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