是不是該換一雙跑鞋 - 路跑 Road Running

Edwina avatar
By Edwina
at 2009-08-26T14:48

Table of Contents

性別：男
身高：170
體重：73
每週跑步天數：2~3
每次跑步距離or時間：30min~1hr+
跑步地點/地面：柏油/水泥路面
足弓、足內翻程度：應該是高足弓, under pronation(鞋磨外側)
其他特殊需求：
預算：

目前穿的鞋子是adizero cs
可是今天跑完雙腳幾乎是快掛掉的狀況
上周四也有跑過相同的路線
http://www.a-trip.com/tracks/view/30734
可是只有左腳會酸
但今天再次挑戰之後
雙腳一整個就是酸到爆炸...
另外走路回家時髖骨左後方的肌肉會酸痛
右邊的不會...
不知是我鞋子真的要換一雙還是只是我訓練不足

昨天是跑了大約4km之後雙腳小腿很緊跑不下去
直接中途折返...

ps.左腳踝小時脫臼有舊傷在
如果要跑步是否要再加穿個護踝比較好???

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邊走邊拍。生活記事簿
http://flickr.com/photos/cy_hsieh/

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Tags: 路跑

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-08-31T10:50
不加護踝 酸痛可能是訓練不足 熱身很重要 休息也很重要
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-09-05T06:51
鞋子的話 你現在穿的那雙是馬拉松鞋 可換厚底的訓練鞋看看
Mia avatar
By Mia
at 2009-09-10T02:53
保護性較佳 Adidas的Supernova Glide滿不錯的 很適合你
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-09-14T22:54
左大腿一開始感覺很像拉傷的那種~ 走路會跛腳~現在沒事了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-09-19T18:56
變成是小腿和膝蓋後面的肌肉在酸
Rae avatar
By Rae
at 2009-09-24T14:58
我之前也買這個ADIZERO 也有酸痛產生 不過應該是熱身不夠
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-09-29T10:59
因為剛買前期都不會這樣 我都帶護踝避免腳的動作太大扭傷
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-10-04T07:01
個人意見,我昨天練習時遇到一個跑友,他有買adizero
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-10-09T03:03
tempo和adizero boston,根據他的說法,他是覺得避震性
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-10-13T23:04
似乎比較不夠,鞋底比較薄,所以跑起來有時會覺得酸累
Irma avatar
By Irma
at 2009-10-18T19:06
可能我和他都很弱,所以練跑穿不慣這種高手等級的鞋
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-10-23T15:07
馬拉松鞋是高手穿的 避震不夠 要買厚底的不然會傷到腳
Michael avatar
By Michael
at 2009-10-28T11:09
mobile01那裡的討論就有說了...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-11-02T07:11
剛剛爬了文一下~馬拉松鞋真的不是天天跑步穿的~囧!!!
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-11-07T03:12
之前買這雙是想說便宜又輕~可是這幾天跑長途下來實在是
Edith avatar
By Edith
at 2009-11-11T23:14
腳會受不了. 看來該是要換一雙了~正好鞋底也快平了...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-11-16T19:15
其實不會耶 我是穿adizero boston 應該是沒熱身吧
Elma avatar
By Elma
at 2009-11-21T15:17
我是都有熱身一下再跑的~都有做壓腿拉腳筋~關節也有做
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-11-26T11:19
我記得我的Adizero系列的鞋都是比賽才拿出來穿的...XD
Queena avatar
By Queena
at 2009-12-01T07:20
謝謝大家~目前心中差不多有個底了~ 爬文看要選啥鞋中~XD
Annie avatar
By Annie
at 2009-12-06T03:22
剛剛出門買了雙asics 1140..店員推薦的~=0=
Eden avatar
By Eden
at 2009-12-10T23:24
我上面不就有推薦了？ Asics的Cumulus 11會比1140適合你
Puput avatar
By Puput
at 2009-12-15T19:25
因為沒看到supernova所以店員看我走路方式推給我的@@
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-12-20T15:27
在國外買東西真是超不方便的~選擇不多~= =|||
David avatar
By David
at 2009-12-25T11:28
明天再拿去問看看好了~國外好處是換貨很好換不龜毛XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-12-30T07:30
原PO 73KG,已經快到頂級(避震)跑鞋的低標附近了...
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-01-04T03:32
Mizuno Creation ?
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-01-08T23:33
今天去換了Cumulus11了~準備再來去跑步了~^^

田徑世錦賽／女1500公尺 撞倒人「金」失格

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By Anonymous
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By Catherine
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By Agatha
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By Gilbert
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我也想參加半馬,正在徵同伴中 :P 請問有版大有最新的民宿資訊嗎?? (出發點附近的..) 謝謝!! ※ 引述《GKLee (單身汗)》之銘言： : 有哪位版大知道出發點附近的民宿電話嗎？ : 今年帶了八人團，兩個全馬，六個半馬， : 但是問了十家民宿，全數客滿。 : 這樣下去只能帶帳篷或住國小了。 : ...

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By Quanna
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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: amyemilie () 看板: BeautyBody 標題: [問題] 關於有氧心跳及間歇運動 時間: Mon Aug 24 13:27:15 2009 長期的有慢跑的習慣 目前的強度是在9.5km/hr~10km/hr跑40分鐘(幾乎每天) ...