早上游泳 - 游泳討論

最近想要實施早上游泳的計畫

想問一下在什麼時候游泳 會比較好


目前有兩種狀況：

1.早上5點多起床 差不多6點開始游泳

游一個小時 沖個澡弄一弄準備回家

8點吃早餐

2.早上吃完早餐後 休息一下

差不多9點半去游泳

游完後休息一下 12點準備吃午餐


這兩個時間 哪個時段游泳的效率會比較好?還是沒差呢?

我指的是 比較能達到減肥瘦身效果

p.s 假設早餐和午餐的量都是固定的

只是游泳的時間點不同



之前都是固定晚上六點左右慢跑半個小時以上

(會要求自己要跑10k以上)

慢跑已經持續快半年

現在想要多加個早上游泳的計畫 提高運動量


謝謝囉!!


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