早上游泳 - 游泳討論

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-05-12T22:35

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最近想要實施早上游泳的計畫

想問一下在什麼時候游泳 會比較好


目前有兩種狀況：

1.早上5點多起床 差不多6點開始游泳

游一個小時 沖個澡弄一弄準備回家

8點吃早餐

2.早上吃完早餐後 休息一下

差不多9點半去游泳

游完後休息一下 12點準備吃午餐


這兩個時間 哪個時段游泳的效率會比較好?還是沒差呢?

我指的是 比較能達到減肥瘦身效果

p.s 假設早餐和午餐的量都是固定的

只是游泳的時間點不同



之前都是固定晚上六點左右慢跑半個小時以上

(會要求自己要跑10k以上)

慢跑已經持續快半年

現在想要多加個早上游泳的計畫 提高運動量


謝謝囉!!


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Tags: 游泳

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-05-14T15:53
我以為10公里很猛了= =.....
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-05-18T01:01
10k 請問要跑多久呢?
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-05-22T10:45
一小時左右!!!
Joe avatar
By Joe
at 2011-05-24T13:41
我記得我吃完等兩小時才游 游到一半會打隔 喉嚨也會有些
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By Aaliyah
at 2011-05-24T16:51
酸酸的東西要跑出來 只能吞口水下去 總不能吞池水吧= =
所以早上起來就去游比較好 一開始可能身體會不習慣
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-05-26T06:01
所以一開始的前幾次 把當天要吃的分一些到前一晚
大概一兩個禮拜身體習慣了早起游 就可以不用這樣調吃了
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By Mason
at 2011-05-28T16:52
我是到最後空腹去游都沒啥虛= =不過我爸還是叫我喀些餅乾
再去
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By Noah
at 2011-06-02T02:36
2的自由時間一天多了四個小時 時間很寶貴的 我投2一票!
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By Sandy
at 2011-06-03T01:31
反了 是1才對 XD
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By Joseph
at 2011-06-05T23:03
跑步跟游泳都是一種有氧運動 所以只要跑步那天就不需要游泳了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-06-07T07:14
游泳那天就不用跑步 跑10公里相對游泳大約3.5公里 自己捉一下
Mary avatar
By Mary
at 2011-06-07T20:31
自己的體能
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-06-12T16:59
問一下每天跑10公里還不能瘦嗎 我有看過朋友每天才跑400 就瘦
Connor avatar
By Connor
at 2011-06-13T01:28
了7公斤 時間約2個多月 那給他跑10公里不就變紙片人了 笑
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-06-13T12:07
每天跑400就能瘦~要不是他超胖~就是以前完全不運動~
Selena avatar
By Selena
at 2011-06-17T23:17
或是有節食
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-06-18T15:44
他有節食是真的 越瘦越想瘦
Olga avatar
By Olga
at 2011-06-19T09:18
我覺得跑10K比游3.5K累多了耶>.<
Una avatar
By Una
at 2011-06-19T23:49
你要不要考慮跑步完再去游泳 這樣可以順便洗澡排乳酸
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-23T22:26
游完 爬上水池的那刻 腿都軟了 而且都有發燒的感覺 不是真的
Candice avatar
By Candice
at 2011-06-26T03:12
發燒
Selena avatar
By Selena
at 2011-06-28T20:45
最近我一周四天跑5~6K、另外三天游2K，瘦了15kg了！
花了快一個月的時間可以瘦兩位數以上還不錯
Emma avatar
By Emma
at 2011-06-29T03:04
一個月就-15 節食的會很嚴重嗎 很傷身體的耶
James avatar
By James
at 2011-07-03T22:50
好難想像一個人突然少了15公斤
Isla avatar
By Isla
at 2011-07-06T13:33
單就時間差 應該是差異不大吧 倒是1選項 剛睡飽 空腹
&身體應該缺水 仍建議 吃些小東西(eg.一片吐司+花生
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-07-10T02:21
醬) 喝些水 再上 這樣對游泳的效率比空腹好
Freda avatar
By Freda
at 2011-07-11T18:17
補:我說的效率 不單是運動效率&包括消耗的效果
James avatar
By James
at 2011-07-15T22:59
我沒有結石啦 QQ (無誤)
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-07-17T14:05
每天跑400就能瘦~要 https://muxiv.com
Olga avatar
By Olga
at 2011-07-21T03:48
酸酸的東西要跑出來 只 https://daxiv.com

自由式的後側腰會痛?

Kama avatar
By Kama
at 2011-05-12T21:43
我游自由式時，發現左後側腰會痛， 請問一下這是踢水的問題嗎? - ...

挑戰救生員訓練班-會太自不量力嗎?

Leila avatar
By Leila
at 2011-05-12T20:13
嗯~~~~~主要的問題就是如題，想要挑戰救生員訓練班考試啊!!!! 我的狀況呢!!!!是~~~會游泳，蛙式捷式都會，捷式好一咩咩。 但是放眼望去最~~~~奮力的游泳時期，是在很遙遠的國小時期， 之後的國中，高中，大學，甚至到現在的出社會，(和板上很多人比起來我是老人了) 對於游泳都只是在旁邊飄來晃去， ...

請問有人這一兩天去過台大溫水游泳池游過泳的嗎？

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-05-12T16:20
我已經在那邊游了至少四、五年了，但是前兩三天去游完 回來之後，隔天皮膚卻變得很養很癢，以前從來沒有這種情況， ，所以我懷疑說是不是因為最近比較缺水，泳池的水就變的 比較不常更換，以致於水質很髒？有人也有這樣的情況嗎？ - ...

Pool-Mate 使用心得

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-05-12T15:42
盼了近半年,終於拿到這支 pool-mate 今天試用心得如下: 我游500自+500自 (中間休息17秒), 它會自動把前500(set1)與後500(set2)的資料都呈現 另也呈現總時數資料(totals) set1 set2 時間 12and#39;10an ...

自由式踢水

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-05-12T14:51
最近天氣熱，游泳池人有夠多的 想要好好的長泳都有點困難(大部分的人都比較沒有右去左回的概念，各游各的) 所以游個1K就去小池拿浮板練練踢水 從以前到現在真的就是對自由式的踢水沒輒 高中時在游泳社看社長拿著浮板踢水都比大家全泳還快，還可以跟我們聊天完， 再加速前進= =... 看板上也有蠻多相關的討 ...