日職一直跑步真的是對的嗎? - 棒球

Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-10T14:28

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這樣要看你想要的是甚麼

長跑可以練到有氧能力，投手可以比較耐操

但是因為強度不夠高，前跨腳在爆發時所承

受的體重更是比慢跑時多了個幾倍。所以要

練下盤還不如好好去做肌力爆發力訓練。

另外就是有慢跑可能會造成爆發力下降的研

究。

而且目前很多研究和實作都顯示了，練習衝

間歇一樣可以提升投手所需要的有氧恢復能

力。所以囉，慢跑其實沒那麼必要。

在訓練界沒有對與錯，只有適不適合。

當然啦，如果是要放鬆或促進恢復的慢跑也

可以，不過這似乎可以透過輕強度的肌力訓

練也可以達成就是了。

沒有paper還請見諒，望還有更強的大大幫我

補充

想想看松坂那個世代訓練肯定很豬公，還是

出了蠻多怪物的。

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Tags: 棒球

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2018-09-15T07:39
跑步不應該只是跑步 要科學化 盲目跑馬拉松沒屁用
Belly avatar
By Belly
at 2018-09-20T03:04
一定要搭配血氧 心率監測 不然跑了沒意義
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-09-22T05:49
最好是導入情緒壓力檢測儀 才能了解選手的抗壓性
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By Edith
at 2018-09-22T16:50
樓上是首席受證顧問?快跟大家解釋一下海馬回
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-09-25T10:48
唉 他們日本很會殺豬公啦
Irma avatar
By Irma
at 2018-09-28T14:31
一臉認真的胡說八道也是很厲害啦，相信powyo伏地挺身十
個都做不完吧？
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By Elvira
at 2018-10-02T03:44
棒球員跑馬拉松幹嘛? 棒球又不是有氧運動
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By Victoria
at 2018-10-03T16:36
爆發力重要的運動為何要練馬拉松

水手淨勝分是-52

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By Una
at 2018-09-10T13:59
※ 引述《trylin (小武)》之銘言： : 大家好，中午吃飯時間，有點無聊 : 翻一下mlb官網想說看一下狀元榜 : 從上面慢慢拉下來時 : 發現水手今年的淨勝分是-52分 : 可是他的戰績竟然是79勝64敗 : 勝率高達0.55 : 淨勝分132的道奇還落後他一場 : 有沒有水手到底是怎麼辦到的八卦? ...

日職一直跑步真的是對的嗎?

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By Tracy
at 2018-09-10T13:52
剛看八卦板在戰慢跑 好像很多國內外教練都說慢跑沒效率 有很多比他有效的方法 之前達比修也說美國才跑15分鐘 那日本那種崇尚跑步、投不好先去跑十圈再回來投 這種對跑步的執著到底是哪裡來的呢? 跑步對投球有效 到底科學根據是在哪裡? - ...

韓國職棒 9/11 先發

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By Sierra Rose
at 2018-09-10T13:41
客場在上，主場在下 (投球慣用手旁邊標示「低」者為低肩側投) ——蠶室棒球場 (LG對戰10勝4敗領先) ※博斯運動一台 Jake Brigham (耐克森，右投右打) (7-7，ERA 4.19，WHIP 1.27) VS. 金大鉉 (LG，右投右打) (2-7，ERA 7.51，WHIP 1 ...

李帶溵 今天正式轉職魔法師

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By Rosalind
at 2018-09-10T13:35
前旅美(小熊)且旅日(羅德)韓籍投手李帶溵 之前因為球監問題在警察廳棒球隊服役 快要30歲的李帶溵今天正式轉職魔法師 他在選秀會被kt魔法師第一指名選走 去年那個帥帥的歐巴也有來台灣打冬季聯盟喔 先發四場 21.1局 2.08ERA 1.11 WHIP https://youtu.be/i4DKlDilp ...

新莊球迷不給面子高喊伍佰　朱俐靜尷尬

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By Gilbert
at 2018-09-10T13:35
※ 引述《joe154 (小豬小小)》之銘言： : 新莊球迷不給面子高喊伍佰　朱俐靜尷尬上台安可 : 記者劉峻誠／新北報導 : 富邦悍將在新莊球場舉辦「G! POP流行音樂節」，9日賽後邀請朱俐靜、伍佰開唱，總共 : 唱了11首歌，嗨翻全場。 : 朱俐靜在比賽結束立刻開唱，《其實沒聊什麼Bla Bla》、《我 ...