日職一直跑步真的是對的嗎? - 棒球

這樣要看你想要的是甚麼

長跑可以練到有氧能力，投手可以比較耐操

但是因為強度不夠高，前跨腳在爆發時所承

受的體重更是比慢跑時多了個幾倍。所以要

練下盤還不如好好去做肌力爆發力訓練。

另外就是有慢跑可能會造成爆發力下降的研

究。

而且目前很多研究和實作都顯示了，練習衝

間歇一樣可以提升投手所需要的有氧恢復能

力。所以囉，慢跑其實沒那麼必要。

在訓練界沒有對與錯，只有適不適合。

當然啦，如果是要放鬆或促進恢復的慢跑也

可以，不過這似乎可以透過輕強度的肌力訓

練也可以達成就是了。

沒有paper還請見諒，望還有更強的大大幫我

補充

想想看松坂那個世代訓練肯定很豬公，還是

出了蠻多怪物的。

-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00LD.

--