新手靜坐 - 冥想,靜坐 Meditation

By Mia
at 2012-05-12T20:08

Table of Contents

除非是靜坐練到相當的程度，念頭才能自然而然地寂滅。

但覺察到念頭，與覺察到念頭而不會困擾，這是有差別的。

覺察到粗的念頭，與覺察到細的念頭，這也是有差別的。

如果要我給一般人一個靜坐方法上的次第，我會建議如下：

先採用「用第六意識作意，專注於一的方法」，來對治粗的念頭。

再使用「不用第六意識作意，專注觀照於一的方法」，來對治細的念頭。

最後「不使用任何專注的方法」。

PS：那三種方法的原理，請參閱：文章代碼(AID): #1Bg3RG6-

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All Comments

By Daniel
at 2012-05-15T08:22

感謝最近這周都用自創的黑點法靜坐就是畫個黑點在牆然後就盯著他什麼也不想這個比較不容易睡

By Callum
at 2012-05-17T20:35

但只要是跟呼吸有關的靜坐法一率都會作夢睡著

By Michael
at 2012-05-20T08:48

其實這兩種方法都會跟呼吸有關,一個是從控制視覺來影響

By Ivy
at 2012-05-22T21:02

呼吸,一個是控制呼吸系統來使呼吸緩慢,結果都是讓你的呼吸緩慢與較長,也就比較容易進入狀態了.

By Ula
at 2012-05-25T09:15

推a大，不過我不寫呼吸法那是因為透過有為法轉變(呼吸法)

By Jacob
at 2012-05-27T21:28

只是讓自己的氣數早衰或是持緩而已。所以a大那不太算是正解喔!

By Regina
at 2012-05-30T09:42

早與晚還是有個1字之差,不可能因為早晚都要死,就不去看病

By Joseph
at 2012-06-01T21:55

或不好好調養身心.

By Lauren
at 2012-06-04T10:09

一分一秒都要斤斤計較,把握當下即是.

By Kama
at 2012-06-06T22:22

該怎麼講呀，也是推a大一分一秒!

By Blanche
at 2012-06-09T10:35

我只是在想本有之事，是否要改變些什麼。這其實是一種覺察，而不是說一定要有什麼其餘的看法吧!

By Ethan
at 2012-06-11T22:49

我想D大就是覺察到自己的狀況，才會改變與調整靜坐方式

By Lydia
at 2012-06-14T11:02

而a大只是告訴他，兩種方式都跟呼吸有關，讓他思考。

By Caitlin
at 2012-06-16T23:16

J大你說呼吸法只會讓自己氣數早衰或持緩─這是要覺察啥

By Gilbert
at 2012-06-19T11:29

如果不懂得人看到，很容易被你這句話嚇到吧！@@

By Harry
at 2012-06-21T23:42

其實不建議用調整呼吸去遷就生理意識狀態應該是由目前生

By Megan
at 2012-06-24T11:56

命精神狀態而去引導適合呼吸想睡就去休息去睡這是你生

By Hardy
at 2012-06-27T00:09

理及精神狀態所需要的而不是為了呼吸去勉強順序倒過來了

By Elvira
at 2012-06-29T12:22

抱歉抱歉! 以前我好似特地這個有為呼吸法的弊病.....

By Hardy
at 2012-07-02T00:36

然後我就得出"這句結論".... 都好啦法本來就沒一定

By Zora
at 2012-07-04T12:49

比如說對應到體質可以分九種，對應到其他幾種，呼吸法就很難派得上用場，反而需要先調理身體才能做這樣的練習!可是怪呼的是，如果長期用的是意念導引氣息，這樣會很容易

By Hedy
at 2012-07-07T01:03

將身體的運行打亂，初期很OK，睡個覺自然歸元。但是練到中期後期，我覺得問題會很多。而這氣結在功法上無形之病就是氣瘀或是血瘀呀!

By Edward Lewis
at 2012-07-09T13:16

我自己的狀況如果要硬是提起氣，現在的我一定要用入定的方式才可以化解或是用時間慢慢調息。其實並不簡單!

By Hedwig
at 2012-07-12T01:29

當然道家的無為法是一個很好的法門，最後就會變成我說的時間了(年限)。所以呀任何一個著力點都可以有所歸，只O

By Hedda
at 2012-07-14T13:43

的確是想睡,該睡,就要去睡,可能要調整一下練習的時段與生

By Joe
at 2012-07-17T01:56

理的狀況,像這個時間,我又想要去午睡,起來綀拳精神比較好

By Carolina Franco
at 2012-07-19T14:10

請問a大，你會做蹲牆嗎？

By James
at 2012-07-22T02:23

你好,我不清楚什麼叫蹲牆,主要還是綀一些站馬步的基本功.

By Edith
at 2012-07-24T14:36

我查了一下你說的,那個也是會綀,只是前面沒有牆.

By Franklin
at 2012-07-27T02:50

就跟蹲式馬桶的姿勢類似.

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