新手靜坐 - 冥想,靜坐 Meditation

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By Mia
at 2012-05-12T20:08

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除非是靜坐練到相當的程度，念頭才能自然而然地寂滅。

但覺察到念頭，與覺察到念頭而不會困擾，這是有差別的。

覺察到粗的念頭，與覺察到細的念頭，這也是有差別的。


如果要我給一般人一個靜坐方法上的次第，我會建議如下：

先採用「用第六意識作意，專注於一的方法」，來對治粗的念頭。

再使用「不用第六意識作意，專注觀照於一的方法」，來對治細的念頭。

最後「不使用任何專注的方法」。


PS：那三種方法的原理，請參閱：文章代碼(AID): #1Bg3RG6-

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Tags: 冥想

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-05-15T08:22
感謝 最近這周都用自創的黑點法靜坐 就是畫個黑點在牆然後就盯著他 什麼也不想 這個比較不容易睡
Callum avatar
By Callum
at 2012-05-17T20:35
但只要是跟呼吸有關的靜坐法 一率都會作夢睡著
Michael avatar
By Michael
at 2012-05-20T08:48
其實這兩種方法都會跟呼吸有關,一個是從控制視覺來影響
Ivy avatar
By Ivy
at 2012-05-22T21:02
呼吸,一個是控制呼吸系統來使呼吸緩慢,結果都是讓你的呼吸緩慢與較長,也就比較容易進入狀態了.
Ula avatar
By Ula
at 2012-05-25T09:15
推a大，不過我不寫呼吸法那是因為透過有為法轉變(呼吸法)
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-05-27T21:28
只是讓自己的氣數早衰或是持緩而已。所以a大那不太算是正解喔!
Regina avatar
By Regina
at 2012-05-30T09:42
早與晚還是有個1字之差,不可能因為早晚都要死,就不去看病
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-06-01T21:55
或不好好調養身心.
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-06-04T10:09
一分一秒都要斤斤計較,把握當下即是.
Kama avatar
By Kama
at 2012-06-06T22:22
該怎麼講呀，也是推a大一分一秒!
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-06-09T10:35
我只是在想本有之事，是否要改變些什麼。這其實是一種覺察，而不是說一定要有什麼其餘的看法吧!
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-06-11T22:49
我想D大就是覺察到自己的狀況，才會改變與調整靜坐方式
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-06-14T11:02
而a大只是告訴他，兩種方式都跟呼吸有關，讓他思考。
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-06-16T23:16
J大你說呼吸法只會讓自己氣數早衰或持緩─這是要覺察啥
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-06-19T11:29
如果不懂得人看到，很容易被你這句話嚇到吧！@@
Harry avatar
By Harry
at 2012-06-21T23:42
其實不建議用調整呼吸去遷就生理意識狀態 應該是由目前生
Megan avatar
By Megan
at 2012-06-24T11:56
命精神狀態而去引導適合呼吸 想睡就去休息去睡 這是你生
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-06-27T00:09
理及精神狀態所需要的 而不是為了呼吸去勉強 順序倒過來了
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-06-29T12:22
抱歉抱歉! 以前我好似特地這個有為呼吸法的弊病.....
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-07-02T00:36
然後我就得出"這句結論".... 都好啦法本來就沒一定
Zora avatar
By Zora
at 2012-07-04T12:49
比如說對應到體質可以分九種，對應到其他幾種，呼吸法就很難派得上用場，反而需要先調理身體才能做這樣的練習!可是怪呼的是，如果長期用的是意念導引氣息，這樣會很容易
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-07-07T01:03
將身體的運行打亂，初期很OK，睡個覺自然歸元。但是練到中期後期，我覺得問題會很多。而這氣結在功法上無形之病就是氣瘀或是血瘀呀!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-07-09T13:16
我自己的狀況如果要硬是提起氣，現在的我一定要用入定的方式才可以化解或是用時間慢慢調息。其實並不簡單!
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-07-12T01:29
當然道家的無為法是一個很好的法門，最後就會變成我說的時間了(年限)。所以呀任何一個著力點都可以有所歸，只O
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-07-14T13:43
的確是想睡,該睡,就要去睡,可能要調整一下練習的時段與生
Joe avatar
By Joe
at 2012-07-17T01:56
理的狀況,像這個時間,我又想要去午睡,起來綀拳精神比較好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-07-19T14:10
請問a大，你會做蹲牆嗎？
James avatar
By James
at 2012-07-22T02:23
你好,我不清楚什麼叫蹲牆,主要還是綀一些站馬步的基本功.
Edith avatar
By Edith
at 2012-07-24T14:36
我查了一下你說的,那個也是會綀,只是前面沒有牆.
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-07-27T02:50
就跟蹲式馬桶的姿勢類似.

靜坐問題

Kama avatar
By Kama
at 2012-05-04T20:15
在外面宿舍靜坐確實會較容易受影響， 因為一棟房子可能有幾十間以上的房間， 而每個人的磁場也未必都很好(作息、生活習慣等等影響)， 不太可能隔壁幾間磁場都不好，只有你這間磁場很好， 因為要看整棟房子。 所以才會說靜坐盡量選擇自家住宅(有祖先、神明庇佑)、廟宇 或是較多人共修磁場好的地方合適。 如 ...

靜坐問題

Ida avatar
By Ida
at 2012-05-04T14:49
※ 引述《hpm77910 (趴趴)》之銘言： : 版上的各位先知大家好 : 小弟最近在練習靜坐 : 我同學的舅公有在修行 跟我說 : 靜坐要再自家靜坐 : 在外面的宿舍靜坐容易被入魔 : 想請問說 到底怎樣才是正確的 在外面宿舍靜坐，如果有室友的話，比較麻煩一點。 特別是室友並不了解 ...

靜坐問題

Delia avatar
By Delia
at 2012-05-03T22:29
版上的各位先知大家好 小弟最近在練習靜坐 我同學的舅公有在修行 跟我說 靜坐要再自家靜坐 在外面的宿舍靜坐容易被入魔 想請問說 到底怎樣才是正確的 -- 「如何知道是警察的」 - ...

這篇是打臉文(專打西醫)

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-05-01T21:12
李涵虛《道竅談．先天直指》：「後天者，呼吸之氣，思 慮之神，交感之精。三物可聞可見，可測可推，生身以後之用 也。故曰後天。夫人在胞胎時，只有一點元氣，並無呼吸之氣 ，乃至十月胎全，脫離母腹，遂假口鼻之竅，外納天地之和。 此呼吸氣之所由來也。」 初學由後天入門尚可，不過畢竟元精元氣元神才是重點。 - ...

這篇是打臉文(專打西醫)

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-04-30T17:27
以下摘錄自 王唯工(美國約翰霍浦金斯大學生物物理博士) 《氣的樂章》 現代醫學對疾病成因的盲點 相關性不等於因果關係 其實糖尿病、高血壓並不是很難治癒的，問題是我們得知道病因從哪裡來。 現代醫學沒辦法處理這些問題是因為還不瞭解這些疾病的成因，並且在基 礎知識的建 ...